Labda, kila mtu katika utoto alisikia kutoka kwa wazazi na waalimu kuwa ni muhimu sana kwa mtu kukuza kumbukumbu. Walisema kuwa bila mkazo wa ubongo mara kwa mara, mtu hivi karibuni atasahau hata vitu vya msingi. Ndivyo ilivyo, kwa sababu kwa mtu yeyote ni muhimu kwamba kumbukumbu yake isimpoteze. Kuna njia anuwai za kuboresha kumbukumbu ya ukaguzi, lakini zifuatazo zinachukuliwa kuwa bora zaidi.
Maagizo
Hatua ya 1
Kabla ya kulala.
Mara tu unapokuwa kitandani, chukua muda zaidi kufanya mazoezi ya kuongeza kumbukumbu. Jaribu kusikia sauti zote zilizo karibu nawe. Sikiliza sauti ya asili ya jumla kwanza, halafu zingatia sauti maalum. Utastaajabishwa na anuwai ya sauti zinazokuzunguka. Labda itakuwa sauti ya kutiririka kwa maji, mapigo ya moyo wako, au sauti ya gari inayopita nje ya dirisha. Rudia zoezi hili kila siku kabla ya kulala. Baada ya muda, utaona kuwa umeboresha sana uteuzi na usikivu wa kumbukumbu yako.
Hatua ya 2
Rudia kucheza.
Pata sehemu yoyote tulivu, kaa raha na jaribu kupumzika kabisa. Kwa mikono yako juu ya magoti yako, zingatia zoezi hili. Jaribu kuzaa sauti ulizosikia mapema. Badilisha sauti yao, sauti na uwazi. Fanya mazoezi haya kila siku kwa dakika 5. Katika wiki chache, utaweza kusikia sauti yoyote wazi na pia ujifunze jinsi ya kuibadilisha.
Hatua ya 3
Muziki.
Andaa muziki unaofahamika kabla ya mazoezi yako. Haijalishi itakuwa aina gani ya muziki, jambo kuu ni kwamba inapaswa kuwa ya kupendeza na ya kawaida kwako. Baada ya kusikiliza kipande cha kwanza cha wimbo huo, pumzika kurekodi. Funga macho yako na usifikirie chochote. Jaribu kuzaa kiakili na uendelee na wimbo huu. Ikiwa haukufanikiwa mara ya kwanza, basi usikate tamaa, jaribu hadi wakati huu, hadi utakapofanikiwa. Linganisha wimbo uliopokea na ule wa asili. Jifunze kukatiza kiakili na uanze tena muziki. Unaweza kuzingatia ustadi huu uliojifunza wakati unaweza kucheza muziki wowote unaotaka.
