Tarehe ya kuzaliwa kwake, majina ya jamaa na marafiki, jina la jiji ambalo anaishi - mtu anakumbuka haya yote na hatasahau kamwe. Walakini, wakati mwingine vitu visivyo na maana na visivyo na maana hubaki kwenye kumbukumbu, kwa mfano, jinsi yule muuzaji alikuwa amevaa dukani au ni muziki gani uliochezwa kwenye basi. Imekuwa ikithibitishwa kwa muda mrefu kuwa watu hutumia tu sehemu ya kumi ya uwezo wa kumbukumbu zao, lakini inawezekana kujifunza jinsi ya kuisimamia na kukumbuka kila kitu ambacho ni muhimu kwako.
Ni muhimu
- - maandishi ya kukariri,
- - michezo ya elimu,
- - daftari na kalamu.
Maagizo
Hatua ya 1
Anza kula sawa. Ikiwa unafikiria kuwa hakuna uhusiano kati ya lishe na kuboresha kumbukumbu, umekosea. Chakula kizima, anuwai na bora kitakuwa na athari ya faida kwenye uwezo wa kumbukumbu.
Hatua ya 2
Nenda kwa michezo, kwa sababu hali ya kumbukumbu inategemea afya yako ya mwili. Kwa kuongeza, mazoezi huongeza mtiririko wa damu kwenye ubongo. Cheza michezo ya kuelimisha. Inaweza kuwa checkers, chess, maneno, utungaji wa maneno. Michezo kama hii huchochea ubongo wako na kukusaidia kufikiria haraka na kukumbuka zaidi.
Hatua ya 3
Jifunze maandiko madogo kila siku. Ubongo lazima uwe katika hali nzuri kila wakati. Rudia kifungu kilichojifunza mara kadhaa kwa siku, kwa vipindi vya kawaida. Hakika umewahi kusikia maneno "kurudia ni mama wa masomo." Anathibitisha kabisa kuwa hii ni moja wapo ya njia za uhakika za kukuza kumbukumbu.
Hatua ya 4
Jaribu kukariri maelezo yote yanayokuzunguka. Ikiwa unachukua njia ile ile kwa kituo cha basi kila siku, jaribu kuona tofauti. Hii inaweza kuwa idadi ya wapita-njia, matangazo, nambari za basi. Zoezi hili pia litasaidia kukuza uwezo wa siri wa kumbukumbu yako.
Hatua ya 5
Anza kuweka jarida la kibinafsi. Iandike jioni, jaribu kuandika matukio yote yaliyotokea wakati wa mchana ambayo unakumbuka. Vitu vidogo zaidi unavyoweza kupona kwenye kumbukumbu yako, ndivyo itakavyokua zaidi. Mbali na hafla, andika kila kitu unachoona, ni nini kinachokumbukwa haswa. Baada ya muda, utaweza kulinganisha rekodi, na uone kuwa zaidi, wanakuwa wazito zaidi.
Hatua ya 6
Kuendeleza kumbukumbu kila wakati. Kufanikiwa kwa biashara yoyote ya muda mrefu iko haswa katika ukawaida wake na uvumilivu wako. Haiwezekani kutoa jioni moja kwa mafunzo ya kumbukumbu na kuiboresha sana. Hii inapaswa kuwa ibada yako ya kila siku, basi tu matokeo yataonekana.
