Kila mtu katika maisha yake amekabiliwa na shida kama kusahau idadi kubwa ya nyakati. Wakati mwingine hatuwezi kumkumbuka mtu, ingawa sura yake haijulikani kwetu, tunapoteza funguo, simu za rununu na mbali za runinga. Ili kuokoa nishati na kukuza utu, mbinu maalum zimebuniwa ambazo zinaweza kuboresha kumbukumbu ya picha. Kwa hivyo, ili kukuza kumbukumbu ya kuona, unahitaji kufanya mazoezi yafuatayo.
Maagizo
Hatua ya 1
Ufuatiliaji unaoendelea.
Kwa dakika 5, chunguza kwa uangalifu kitu chochote (kwa mfano, sanduku la kiberiti, penseli, sarafu, n.k.). Katika kesi hii, unaweza kupepesa, lakini kwa hali yoyote angalia mbali. Chunguza kitu juu na chini, pata maelezo yote madogo na mali. Zoezi hili linapaswa kufanywa hadi wakati ambapo umakini ni rahisi kuzingatia na kushikilia mada.
Hatua ya 2
Uchunguzi wa utungo.
Chukua mada yoyote na uzingatia. Kupumua kunapaswa kuwa utulivu. Unapotoa pumzi, funga macho yako na ufute picha ya kitu kwenye mawazo yako. Unapopumua, fungua macho yako na usome jambo hilo tena. Unahitaji kufanya angalau njia 50. Kisha kinyume chake: juu ya pumzi - uchunguzi, juu ya kuvuta pumzi - kufuta.
Hatua ya 3
Maono ya akili.
Angalia kitu chochote mfululizo kwa dakika 4. Kisha funga macho yako na jaribu kuibua mada hiyo kwa undani. Kufungua macho yako, linganisha picha iliyo kichwani mwako na ile ya asili. Rudia zoezi hili angalau mara 5-10. Mara ya kwanza, picha itaonekana kama silhouette iliyofifia, lakini baada ya muda utafikia maono wazi ya ndani. Kutoka kwa vitu rahisi, endelea kwa maelezo zaidi, na kisha kwa uchoraji mkubwa na maandishi.
Hatua ya 4
Video ya video ya ndani.
Angalia kitu kimoja (kwa mfano, sarafu), halafu angalia kitu kingine (kwa mfano, glasi) kwa dakika. Macho yako yamefungwa, jaribu kuchanganya sarafu na glasi. Kufunikwa kunaweza kuwa mara mbili au tatu.
