Maoni yanatofautiana juu ya kuwa na chakula cha jioni jioni au la. Walakini, mara nyingi watu hupuuza busara kwamba kifungua kinywa na chakula cha mchana vinapaswa kuwa vya kutosha.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa lengo lako sio kula chakula cha jioni jioni, fuata uamuzi wako bila kujifanyia upendeleo wowote. Hisia yako ya kusudi inapaswa kulisha nguvu. Ni muhimu hapa kupata moja, au bora vifungu vichache muhimu ambavyo vitakusaidia kushikilia na sio kula chochote. Kwa mfano: “Ninaweza kula chakula cha jioni, siwezi. Kilicho muhimu ni kile ninachohitaji tu”.
Hatua ya 2
Kumbuka kwamba kukataa kula chakula cha jioni lazima iwe haki. Lishe imeundwa kuwa na afya na usawa. Hii inamaanisha kuwa unapaswa kula kifungua kinywa chenye moyo mzuri na chakula cha mchana chenye lishe ya kutosha, bila kujali lishe yako au upendeleo wowote wa chakula.
Hatua ya 3
Usijaribiwe na chakula cha jioni, hata ikiwa kuna sahani au vinywaji vingi vya ladha na vya kunukia mbele yako. Baada ya yote, tayari umekuwa na kiamsha kinywa na chakula cha jioni! Mfumo wako wa kumengenya lazima uwe na wakati wa kuchimba kila kitu na kupumzika ili kukujaza nguvu.
Hatua ya 4
Kunywa glasi ya maji ikiwa unahisi njaa. Kama sheria, mtu mwenye njaa atapata dalili ya njaa mara kwa mara, lakini ikiwa umejaa, utasahau chakula. Watu mara nyingi huchanganya njaa na kiu. Ikiwa njaa bado inakusumbua, fikiria tena lishe yako na ongeza vyakula vyenye lishe zaidi ili usile chakula cha jioni.
Hatua ya 5
Jivunjishe na shughuli yoyote ya kufurahisha au kazi ya haraka. Inafurahisha, unapoacha chakula cha jioni, utapata kuwa kuna wakati wa bure ambao unaweza kutumika kwa faida kubwa. Njoo na hobby mpya, nenda kwa usawa, densi.
Hatua ya 6
Tumia jioni na marafiki. Ifanye iwe lengo lako kufurahiya mazungumzo, sio chakula. Ruhusu glasi ya maji ya madini ikiwa utaalikwa kwenye meza.
Hatua ya 7
Panga wakati wako wa kupumzika. Basi unaweza utulivu kula chakula cha jioni na kupanua upeo wako. Panga safari ya kwenda kwenye ukumbi wa michezo, kwenye tamasha, nenda kwenye sinema. Kwa kuongezea, hii haitaji mwenzi, ikiwa ghafla marafiki wote walikuwa na shughuli.
