Smog ni ukungu ambao hutegemea miji mikubwa katika hali ya hewa ya joto na ya utulivu, wakati unyevu wa hewa uko juu. Gesi za kutolea nje kutoka kwa magari, moshi wa moshi wa viwanda, viwanda, mimea ya umeme, misitu inayowaka katika eneo hilo husababisha kuonekana kwa moshi, vitu kuu ambavyo ni vitu vyenye sumu ya kansa.
Wakati moshi unatokea, hewa huchafuliwa kupita kiasi. Hii inaleta hatari kwamba wakaazi wote wa jiji kubwa wanakabiliwa. Smog ina athari hasi kwa wale ambao wana magonjwa sugu sugu, kazi ya mfumo wa moyo na mishipa, kuna shida ya broncho-mapafu, pumu. Dutu za kansa zinaweza kusababisha ukuaji wa saratani, kupunguza kinga.
Wakazi wanaonywa juu ya kuibuka kwa moshi kwenye media. Kutembea kuzunguka jiji kunaweza kuwa na athari mbaya zaidi kwa afya, kwa hivyo ikiwezekana, wanapaswa kutengwa kabisa.
Weka madirisha na milango yote kwenye chumba imefungwa. Sakinisha kiyoyozi na shabiki. Hii itakusaidia kuishi joto la majira ya joto na moshi.
Katika chumba, fanya kusafisha kila wakati mvua. Weka humidifiers kwa angalau 60%.
Ikiwa ni lazima kabisa, nenda nje kwenye bandeji yenye pamba iliyosababishwa. Badilisha kila masaa 2. Baada ya kutembelea barabara, oga mara moja, badilisha nguo zako, au katika hali mbaya, jioshe vizuri na suuza koo lako.
Ikiwa una fursa, ondoka mjini kwa muda. Hii inashauriwa haswa kwa watu wanaougua magonjwa sugu, wazee, watoto, wanawake wajawazito. Ikiwa biashara hairuhusu kuondoka kwa muda mrefu, nenda nje mwishoni mwa wiki kwenda mahali bila moshi.
Kunywa maji mengi. Chai ya kijani ina athari ya antioxidant. Inaweza kunywa moto, joto na baridi. Ili kupunguza athari za vitu vyenye sumu, bidhaa za maziwa na chachu ya maziwa inapaswa kutawala kwa msingi wa lishe.
Tembelea daktari wako na upate ushauri wa jinsi ya kusahihisha matibabu yako. Katika uwepo wa magonjwa ya kupumua, chukua maandalizi ya kutazamia na ya kuzuia uchochezi: licorice, maua ya linden, sage, chamomile.
