Uwezo wa kusonga masikio yako sio kawaida tu na ya kufurahisha, lakini pia ni ustadi muhimu sana. Ukweli ni kwamba misuli inayofaa iko karibu na masikio, ambayo huchukua jukumu muhimu katika kuinua uso bila upasuaji. Kwa kujifunza kuhamisha masikio yako kulingana na njia ya Benita Cantieni, mwandishi wa sura maarufu ya leo, unaweza kufufua muonekano wako.
Jinsi ya kuhisi misuli yako ya sikio
Kuna misuli 3 katika sikio ambayo inahitajika kusonga masikio. Weka pedi ya kidole cha kati chini ya makali ya juu ya pinna, mbele tu ya patupu kwenye gegedu mbele ya ufunguzi wa sikio. Kuna hatua laini hapa ambayo inaonekana kama unyogovu kidogo. Inawezekana kwamba utahisi mapigo yasiyoweza kusikika yakipiga chini ya kidole chako.
Kadiri unavyochochea misuli ya sikio mara kwa mara na mara nyingi, ndivyo utakavyokuwa na kasi zaidi.
Mahali hapa kuna misuli ya sikio la nje, ambalo huvuta misuli ya uso wa chini hadi kwenye sikio. Misuli ya pili iko nyuma ya sikio. Punguza kidogo pedi ya kidole chako cha kati kando ya ukingo wa nje wa sikio lako. Baada ya karibu 1/3 ya mtaro wake, utapata tena unyogovu ambao mapigo huhisi.
Misuli ya tatu iko juu ya sikio. Sogeza usafi wa vidole kutoka sehemu ya juu ya pinna juu juu ya upana wa kidole. Kisha slide kidole chako cha kati kuelekea jicho na kidole chako cha index kuelekea nyuma ya kichwa chako. Katika kesi hii, vidokezo vya vidole vinapaswa kutengana si zaidi ya cm 1-2. Kwa hivyo utapata tena unyogovu mdogo.
Kuchochea vidokezo vyote 3 kila siku mara nyingi iwezekanavyo. Weka vidole vyako kwa urahisi kwenye indentations na utume shinikizo dhaifu la shinikizo. Fanya hivi mpaka misuli yako ya sikio ijibu. Ni ngumu kusema ni lini hii itatokea. Unaweza kuhisi kazi ya misuli ya sikio mara moja au baada ya muda - kila kitu ni cha kibinafsi hapa.
Mara ya kwanza, kutakuwa na mvutano kidogo tu na hisia ya kuvuta kidogo chini ya vidole vyako. Endelea kusisimua vidokezo, mwishowe unaweza kufanikisha ukweli kwamba hisia dhaifu zinakuwa tofauti zaidi na zaidi, na vifungu vidogo vya misuli vitajitambulisha kwako. Jambo zuri juu ya zoezi hili rahisi ni kwamba unaweza kuifanya sio tu nyumbani, bali pia kazini.
Jinsi ya kufanya misuli yako ya sikio ifanye kazi
Baada ya kujifunza kuhisi misuli 3 ya sikio, jaribu kuwavuta kuelekea occipital. Unaweza kuhisi mwisho nyuma ya kichwa chako. Jisikie uti wa mgongo wa kizazi juu zaidi mpaka kidole chako kiingie kwenye gombo. Juu yake, utahisi msingi wa fuvu, ambalo limeumbwa kama mwezi wa mpevu. Kisha nyanyua kidole chako juu, nyuma tu ya msingi wa fuvu lako, kama upana wa vidole 2. Sasa vuta misuli 3 kutoka masikio nyuma. Utasikia kunyoosha kwa nyuma nyuma ya kichwa chako na mpaka unaoonekana.
Ikiwa haifanyi kazi, vaa glasi zinazofaa ambazo huteleza puani ikiwa haushikilii upinde na masikio yako. Unaweza kuwa na glasi mkononi ambazo hazitoshei vizuri kwa sababu screws ni huru. Ikiwa hakuna, fungua visu kwenye bawaba za mahekalu kwenye glasi yoyote ya zamani na mbaya, au nunua glasi za bei rahisi kwa biashara kama hiyo.
Vinamishe chini, karibu katikati ya daraja la pua yako, kisha ujaribu kuinua mahekalu na masikio yako. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, jaribu ujanja mwingine. Paka pua yako na mafuta ya petroli, mafuta yenye mafuta mengi, au tone la mafuta, kisha weka glasi zako tena. Baada ya hapo, tumia masikio yako kuwazuia kuteleza.
Ikiwa hautaki kutumia glasi, weka vidokezo vya vidole vyako vya mbele tu mbele ya sehemu ya juu ya msingi wa auricle, huku ukiweka vidole vyako vya kati kwenye mahekalu yako. Utahisi mapigo yako yakipiga. Weka vidole vyako visivyo na jina kwenye uso wa kupiga mbele ya mizizi ya nywele. Kwa dakika 2, ukitumia msukumo mwepesi na wa haraka, punguza ngozi nyuma na juu kwa upole na upole iwezekanavyo. Rudia hatua hizi mpaka misuli ya sikio itakapoamilishwa.
Utahisi uchezaji wa aibu wa misuli hii chini ya vidole vyako kama kugonga kwa utulivu. Baada ya hapo, weka katika maeneo haya bila kubonyeza, na kisha vuta misuli ya sikio nyuma na juu.
Fanya mazoezi haya kila siku kwa wiki 3, kwa angalau dakika 2.
Baada ya muda, utahisi kupunguzwa kidogo kwenye misuli ya occipital, ambayo hukusanyika chini ya fuvu. Baada ya siku chache, unapaswa kuhisi jinsi misuli ya muda inavyoanza kusinyaa kuelekea kilele cha fuvu.
Kadri unavyofundisha misuli hii, ndivyo unavyoweza kugundua kwa kasi ukweli kwamba masikio yako yanaweza kusonga kwa amri yako. Onyesha uvumilivu na uvumilivu, na kisha utafikia matokeo unayotaka.
