Joto la majira ya joto lina athari dhaifu kwa watu wazima na watoto. Walakini, ni rahisi sana kubeba katika maeneo ya vijijini kuliko katika ghorofa ya jiji. Katika hali kama hiyo ya hali ya hewa, nyumba yako inafanana na chumba cha mvuke katika umwagaji wa Urusi.
Joto la majira ya joto linaweza kudhuru afya yako. Kuta za moto zinaongeza joto ambalo linaingia ndani ya nyumba kutoka kwa windows wazi, na utumiaji wa kiyoyozi hukasirisha ukuzaji wa homa.
Walakini, bado unaweza kuondoa joto kwenye ghorofa ya jiji. Jaribu moja ya yafuatayo:
1. Chukua oga ya baridi karibu kila masaa 3-4. Unaweza kupata kiharusi bila kwenda nje - ikiwa unakaa kwenye nyumba ya jopo kwenye moja ya sakafu ya juu. Matibabu ya maji yatakusaidia kupoa.
2. Kunywa angalau lita 2.5-3 za maji kwa siku. Sio tu vinywaji vya soda na vileo vya chini. Yaliyomo kwenye sukari ya vinywaji vya kaboni ni kubwa sana kwamba limau haitamaliza kiu chako. Na kunywa pombe wakati wa joto kunaweza kusababisha athari isiyoweza kutabirika kwa mwili. Chaguo lako bado ni maji, chai ya kijani na maandalizi ya mitishamba, ambayo pia yana afya nzuri sana.
3. Chagua mapazia "kulia". Mapazia mazito ya rangi nyeusi yaliyotengenezwa na velvet, hariri na vifaa vya bandia hayatakusaidia kushinda uzani. Chagua mapazia yaliyotengenezwa na kitani cha asili katika rangi nyepesi - beige, nyeupe, manjano au machungwa.
4. Nunua mkanda maalum wa kutafakari kutoka duka. Shika kwenye windows hizo kwenye ghorofa ambazo ziko upande wa jua.
5. Panga bamba za barafu au mabonde na chupa za maji baridi kwenye chumba kilichojaa. Ikiwa nyumba yako ina shabiki, weka sahani karibu nayo - hii itasaidia joto la chumba kushuka haraka sana. Ikiwa unataka kuhifadhi athari kwa muda mrefu iwezekanavyo, jaza mabonde na barafu iliyoangamizwa na blender.
6. Kununua humidifier. Viyoyozi na mashabiki wanaweza kusababisha homa, rheumatism na sciatica. Humidifier inafanya kazi kwa njia tofauti, lakini pia inasaidia kukabiliana na joto.
