Makundi mawili makubwa ya watu hutofautishwa na midundo ya kibaolojia, ambayo ni, kwa kuamka wakati, na vikundi vinne kuu kwa hali ya hewa. Miongoni mwao ni watu wanaoitwa choleric.
Aina zote za kisaikolojia za mtu ni tofauti sana hivi kwamba mapendekezo ya matibabu ya leo yameandaliwa kuhusu lishe sahihi kwa wawakilishi wa kila kikundi. Lakini, kabla ya kujua jinsi ya kula, kwa mfano, watu wa choleric, unapaswa kujua tabia za watu hawa.
Watu wa Choleric wamevamia sana kazi zao, wanafanya kazi ya kuvaa na kubomoa. Kwa hivyo, watu kama hao wanakabiliwa na uchovu wa haraka wa mwili na kihemko.
Makala ya lishe ya watu wa choleric wakati wa unyogovu
Walakini, wakati kipindi cha "kudumaa" kunapoanza katika maisha ya choleric, hupoteza kujizuia na anaweza kushuka moyo. Matokeo yake ni hali mbaya, safu ya kupoteza na kupata uzito. Sio lazima tena kufanya bila hatua kali.
Katika suala hili, wataalamu wa lishe hufanya pendekezo la dharura kwa watu wa choleric kuzingatia lishe ya sehemu, wakitumia sehemu ndogo.
Lishe ya kila siku imegawanywa katika milo kadhaa ambayo inalingana na hamu ya ulaji wa chakula.
Kwa maneno mengine, unahitaji kusikiliza mwili wako, ambao utakuambia kila wakati wakati wa kula supu, na wakati ni bora kujizuia kwa kikombe cha kahawa au kefir. Jambo kuu katika suala hili sio kufunika ulaji wako wa chakula katika mfumo wowote.
Kuhusu lishe ya bidhaa zinazotumiwa, inashauriwa kujumuisha ndani yake aina anuwai ya vyakula vya protini, ambavyo kwa muda mrefu hukuruhusu kupeana mwili hisia ya utimilifu. Omelet ya uyoga au yai ya kuchemsha inaweza kuwa mwanzo mzuri wa siku.
Vyakula vinavyopendekezwa zaidi ambavyo vinahitajika katika lishe ya watu wa choleric
Haupaswi kupuuza kifungua kinywa cha pili, kwani chakula ni bora, kwa kweli, kuifanya iwe sehemu ndogo. Inashauriwa kuchochea michakato ya akili sio tu na chokoleti, bali pia kwa kutumia bidhaa asili, kati ya ambayo kipaumbele kinapaswa kuwa kama asali, matunda (zabibu, tikiti, tini), na pia matunda.
Ni muhimu sana kwa watu wa choleric kula samaki kwa sababu ya kiwango cha juu cha asidi ya mafuta ya omega-3 ndani yake.
Kwa kuongezea, jamii hii ya watu ni muhimu wakati chakula kinaliwa baridi au joto, vitafunio na saladi zilizotengenezwa kutoka kwa mboga mbichi na mimea zinakaribishwa kwenye lishe.
Milo lazima lazima ijumuishe, pamoja na saladi, pia kozi moto ya kwanza na ya pili. Ni kwa lishe kama hiyo tu mtu anaweza kuhisi. Tayari kwa shughuli yenye tija, yenye kuchosha.
