Kila mtu ana vipingamizi maishani. Na ikiwa zinahusiana na maisha ya karibu, huwa moja kwa moja ulimwenguni, haswa kwa wanaume. Baada ya yote, labda, kila mwakilishi wa jinsia yenye nguvu hakubali kutofaulu.
Je! Dysfunction ya erectile ni nini?
Erection ni kiashiria kinachoelezea juu ya hali ya mwili na akili ya mtu. Karibu kila mtu hupata shida za ujenzi kwa kiwango kimoja au kingine. Kuna sababu zaidi ya hii, kwa mfano, shida kazini, shida katika uhusiano na wanawake, na magonjwa kadhaa.
Mara nyingi, dawa za kulevya, pombe, na hata ulaji wa kawaida wa dawa zingine husababisha kutofaulu kwa erectile. Pia, mvutano wa mara kwa mara wa neva husababisha shida hii.
Ujenzi dhaifu hauingilii urafiki. Hata wakati kiungo cha kijinsia cha mwanaume sio ngumu sana, mwakilishi wa jinsia yenye nguvu anaweza kupata mshindo. Kwa njia, katika hali nyingine, pombe inaweza kuongeza msisimko. Kiashiria hiki ni cha kibinafsi.
Kuongezeka kwa muda wa erection
Muda mfupi wa tendo la ndoa unaweza kuingiliana na raha ya mwanamke na mwanamume. Kuna njia kadhaa za kuongeza muda wa kujengwa kwako.
Dhiki mara nyingi huwa sababu ya kumwaga haraka. Ili kupunguza mvutano, mwanamume lazima apumue pumzi ndefu. Ikiwa mwanamume anajifunza kufanya hivi wakati wa ngono, ataonyesha upande wake bora.
Njia nyingine ya kuongeza muda wa ujenzi wako ni kubana uume wako. Hii inapaswa kufanywa wakati wa mwanzo wa mshindo. Baada ya muda, itapungua, na mhemko utakuwa mkali zaidi.
Njia nyingine ambayo hutumiwa wakati wa mshindo ni kuvuta korodani. Athari za njia hii ni sawa na wakati wa kubana uume.
Njia bora kabisa ni kurudisha nyuma. Lakini inahitaji mafunzo ya awali ya misuli ambayo iko kati ya pubis na coccyx. Kutokwa na damu huja baadaye sana wakati wanapumzika kwa njia mbadala na kibofu cha mkojo ni bure.
Kuongezeka kwa ujenzi
Jaribu kuzingatia mpenzi wako kwanza. Furahiya mchakato na utupe mawazo ya nje. Jaribu kupumzika kutoka kwa maisha yako ya karibu. Baada ya yote, baada ya mgomo wa njaa, hamu ya chakula huongezeka.
Mazoezi ni njia nzuri ya kuchochea ujenzi. Epuka kudumaa kwa damu katika mkoa wa pelvic. Ili kufanya hivyo, jaribu kusonga mara nyingi kwa kasi.
Kuna idadi kubwa ya alama kwenye miguu ya mtu ambayo inawajibika kwa msisimko wa kijinsia. Kwa hivyo, unahitaji kutembea bila viatu mara nyingi, au massage miguu yako.
Jumuisha ngono ya asubuhi katika kawaida yako. Asubuhi, mwili wa kiume hutoa homoni nyingi ambazo huchochea ujenzi.
Matumizi ya bafu tofauti pia inaweza kuongeza ujenzi. Maji eneo la pelvic na maji ya joto na baridi. Utaratibu huu unaboresha mzunguko wa damu vizuri.
Na, kwa kweli, ngono ya kawaida ni njia nzuri ya kuongeza ujengaji, kwa sababu mwili wa jinsia yenye nguvu hujibu kwa msisimko na kuridhika. Mara nyingi mtu hufanya mapenzi, itakuwa rahisi kwake kuamka tena.
