Kumbukumbu ni moja wapo ya mali ya kushangaza ya ubongo wa mwanadamu. Masomo mengi yaliyofanywa ulimwenguni kote hutoa mwanga mdogo juu ya utendaji na sheria za kumbukumbu. Walakini, kuna teknolojia nyingi za usimamizi wa kumbukumbu, kwa mfano, uwezo wa kukumbuka hafla kadhaa.
Muhimu
msaada wa mtaalamu wa kisaikolojia
Maagizo
Hatua ya 1
Bila kujali wakati tukio hilo lilitokea, vyama na kila aina ya maelezo ya hali hiyo itasaidia kukumbuka maelezo yake yote. Chaguo bora ni kurudi mahali ambapo tukio lilifanyika. Unapoona vitu, nyumba zilizokuzunguka wakati huo, rasilimali za kumbukumbu zinaamilishwa na utakumbuka maelezo kadhaa. Walakini, vyama vinaweza kupatikana bila kusonga angani. Muziki, harufu, sauti, misemo, picha - yote haya yatasaidia kufufua kumbukumbu. Kwa kuongezea, picha ya hafla hiyo inaweza kuonekana wazi kabisa ikiwa ushirika fulani unageuka kuwa mkali sana. Kwa mfano, utasikia muziki uliochezwa wakati wa densi yako polepole na mpendwa wako, na papo hapo kumbuka maelezo yote yaliyosahaulika ya uhusiano.
Hatua ya 2
Ikiwa tukio lilitokea hivi karibuni, na haukumbuki tena, tumia kile kinachoitwa "njia ya tangle". Inafaa sana ikiwa umepoteza kitu au umekosa maelezo ya mazungumzo ya hivi majuzi. Kaa katika mazingira tulivu, tulivu, bila vichocheo vyote. Pumzika na urudishe mawazo yako kwa wakati ulipoona jambo hilo mara ya mwisho. "Unwinding mpira", kuzaa mfululizo mlolongo mzima wa hafla zaidi. Kwa hivyo unaweza kuelewa ni wakati gani umekosa jambo muhimu zaidi. Unaweza kutumia njia hii kwa mpangilio wa nyuma, ukihama kutoka wakati wa sasa hadi uliopita.
Hatua ya 3
Matukio ya zamani ambayo ni muhimu kwako leo yanaweza kukumbukwa kwa msaada wa hypnosis. Kumbukumbu yetu ina mali ya kushangaza ya kuzuia kumbukumbu hasi. Hii ni kweli haswa kwa hafla za utoto wa mapema. Walakini, zinaweza kuwa muhimu sana. Kwa mfano, katika umri mdogo, unaweza kuwa umepata aina fulani ya kiwewe kilichoathiri maisha yako ya watu wazima na uundaji wa majengo kadhaa. Mtaalam wa kisaikolojia atakusaidia kurudi nyakati hizo na kukumbuka yaliyopita. Kwa hivyo hakika utapata majibu ya maswali yako yote.
