Ikiwa unashangaa: "Jinsi ya kunywa hadi asubuhi?", Uwezekano mkubwa wote haujapotea. Hii inamaanisha kuwa likizo tayari imemalizika, na kesho utakuwa na mapema. Kwa hivyo, unawezaje kukaa kiasi usiku mmoja?
Usingizi mzito
Kwa ulevi kidogo, usingizi mzuri utasaidia kutuliza hadi asubuhi. Wakati wa kulala, pombe polepole hutoka mwilini, ikiwa kipimo hakikuwa kikubwa sana, mengi yatakuwa na wakati wa kuacha mwili wako na utaamka "umakini kama tango."
Mkaa ulioamilishwa
Njia nzuri ya kujiweka sawa ni kila aina ya dawa za adsorbent, kwa mfano, kaboni iliyoamilishwa kawaida. Itakuwa na uwezo wa kuzuia sehemu ya pombe iliyopo tayari ndani ya tumbo lako kuingia kwenye damu, na hivyo kuzuia maendeleo ya ulevi wa pombe. Kwa kweli, mkaa hautaweza kuondoa pombe iliyo tayari kwenye damu yako. Lakini kwa hali yoyote, vidonge vitano vya ziada kabla ya kulala vitakudhuru.
Njia mbadala au hata nyongeza ya ulaji wa adsorbents inaweza kutapika kwa njia ya bandia. Ili kufanya hivyo, unahitaji kunywa vikombe kadhaa vya maji na kuingiza vidole viwili kinywani mwako. Utaratibu huu utazuia pombe isiingie kwenye damu yako, ambayo iko ndani ya tumbo lako na bado haijafyonzwa.
Kuoga
Adhabu ni msaidizi mzuri katika mchakato wa kutisha. Kwa kuongezea, itakuwa nzuri kuichukua kabla ya kulala na asubuhi. Inapaswa kuchukuliwa na kitambaa cha kuosha. Sumu imekusanyika kwenye ngozi yako ambayo ni muhimu kuosha. Haupaswi kuoga tofauti jioni, kwani itakupa nguvu na hautaweza kulala. Lakini asubuhi, oga kama hiyo itakuwa muhimu sana.
Kula
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa ili usilewe wakati wa kunywa pombe, ni muhimu kuwa na vitafunio vizuri. Kwa hivyo, kula kadri inavyowezekana wakati wa sikukuu, basi huenda usifikirie kufikiria jinsi ya kuamka asubuhi. Lakini kabla ya kwenda kulala, haifai kula.
Haitakuwa mbaya kula asubuhi. Mara nyingi hufanyika kwamba kuchukua chakula asubuhi ni shida sana, kwani hakuna hamu kabisa. Unahitaji kuushinda mwili wako na kula vizuri. Jambo kuu sio kula vyakula vya kuvuta sigara na vya kukaanga.
Kuchaji
Kupata bidii baada ya sherehe ya jana sio nzuri kwa moyo wako. Lakini mazoezi ya asubuhi yatakusaidia kuwa na kiasi haraka. Fanya mazoezi rahisi ya mwili mara 10-20 na utaona ni kwa muda gani unyofu wako utaanza kurudi kwako.
Chai kali ya kijani
Chai ya kijani na kahawa huharakisha michakato ya kimetaboliki mwilini, na pia ina kafeini. Mapokezi yao yataongeza kasi ya mchakato wa kutuliza. Kunywa vikombe viwili vya kinywaji cha moto dakika 15 mbali na zitakurudisha katika hali ya kawaida.
