Kuamka ngumu, kutafuta vitu sahihi, kuharakisha na kuchelewa: picha hii ya asubuhi inajulikana kwa wengi. Kujiandaa haraka sio tu kutaokoa wakati wa thamani na kukuruhusu ufike kwa wakati, lakini pia itakupa moyo kwa kuondoa sababu za mkazo zisizo za lazima.
Muhimu
- - kamera ya video;
- - kuoga baridi na moto.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kuchambua jinsi unaenda. Kwa uwazi, jaribu kupiga picha asubuhi yako ya kawaida na kamkoda. Inawezekana kwamba utajikuta unapoteza muda mwingi kwenye vitapeli. Kuangalia habari, kuzungumza na familia yako, kuchukua maoni yako kwenye kioo: vitu vidogo vile vitafanya mchakato wa kukusanya, bila kuzidisha, kutokuwa na mwisho.
Hatua ya 2
Andaa vitu mapema asubuhi. Chukua seti ya nguo, uinamishe na uitundike mahali maarufu. Jihadharini na sio nguo tu, bali pia vifaa. Kupata ukanda sahihi au kinga inaweza kukataa akiba yako yote ya wakati. Hakikisha kuzingatia ukweli kwamba inaweza kuwa baridi au mvua asubuhi. Kwa hali tu, andaa kipengee cha joto ambacho kinaweza kuvikwa juu ya vazi kuu.
Hatua ya 3
Weka kengele yako dakika 5-10 kabla ya wakati. Usiondoke kitandani mara moja: nyoosha vizuri na lala macho yako yakiwa wazi. Kisha unganisha na ukweli kwamba zaidi unahitaji kusonga kwa kasi na usipoteze dakika.
Hatua ya 4
Chukua oga ya kulinganisha. Njia hii itakupa nguvu, kuboresha mzunguko wa damu, na kutia nguvu. Maji mbadala ya joto na baridi kwanza bila kufanya tofauti kubwa katika hali ya joto. Jenga tofauti pole pole. Ndani ya siku chache, utaanza kuhisi kuwa asubuhi yako inapita kwa kasi zaidi, na hakuna dalili ya usingizi uliobaki.
Hatua ya 5
Kwa kiamsha kinywa, chagua chaguo ambacho hakitakuchukua zaidi ya dakika 5 kujiandaa. Bumbu, ugali, sandwich au nafaka na maziwa: vyakula hivi hupika haraka sana na vitakujaza hadi wakati wa chakula cha mchana. Andaa maandalizi ya kiamsha kinywa jioni. Wakati kahawa inapika au aaaa inachemka, fanya mazoezi rahisi ili kuhisi kuongezeka kwa nguvu.
Hatua ya 6
Hakikisha kupakia begi na kila kitu unachohitaji jioni. Weka kwenye njia ya kutoka. Weka funguo zako, mwavuli, viatu vilivyosuguliwa na vitu vingine muhimu karibu.
