Mkate na bidhaa zilizooka ni moja wapo ya maadui wakuu wa takwimu nyembamba. Baada ya kupata mimba kupoteza paundi hizo za ziada, wanawake wanapaswa kutoa bidhaa hii. Ni ngumu kuacha kula mkate, lakini unaweza. Jambo kuu ni kuweka lengo.
Maagizo
Hatua ya 1
Badilisha mkate mweupe na nyeusi au matawi. Kwa kiasi, haitaleta paundi za ziada kwenye kiuno chako. Kinyume chake, mkate kama huo ni mzuri kwa matumbo na mmeng'enyo, ambayo ni muhimu wakati wa kupoteza uzito. Pia, mkate unaweza kubadilishwa na mkate wa lishe, kuna anuwai anuwai katika duka leo. Jambo kuu ni kuangalia ufungaji ili mikate iwe imetengenezwa kutoka kwa viungo vya asili na iwe na vihifadhi kidogo iwezekanavyo.
Hatua ya 2
Jikomboe na vishawishi - acha ununuzi katika maduka makubwa. Mara nyingi hutumia hila ngumu kwa wateja - huweka sahani na mbegu za ufuta zilizokaangwa katika idara za vyakula, au huleta bidhaa zilizooka moto kwenye uwanja wa biashara. Harufu katika duka kuu huamsha hamu ya wanunuzi na kununua chakula zaidi ya walivyopanga. Hapa una hatari ya kuvunja, kununua keki zenye harufu nzuri na kuzila bila hata kufikia malipo. Chagua duka dogo "karibu na nyumbani" kwa ununuzi, ambapo njia kama hizo za kuvutia wateja hazitumiki, na anuwai ya bidhaa za mkate ni mdogo kwa "matofali", safu za rye na mkate uliotengenezwa kwa unga wa kiwango cha chini.
Hatua ya 3
Inashauriwa kuwa wanafamilia wako wakusaidie na pia wakatae kutumia mkate mweupe na mikate angalau kwa muda. Au, vinginevyo, hakula bidhaa hii mbele yako. Washauri kula chakula cha buns, keki, na kroa zisizofaa kazini, katika duka la kahawa, mahali popote, maadamu hauko karibu. Pia ukubaliane na kaya yako kwamba hawataleta mkate na bidhaa zilizooka nyumbani kwa juma la kwanza la lishe yako.
Hatua ya 4
Wiki ya kwanza ni kipindi kigumu zaidi wakati wa kunyonya maziwa kutoka kwa bidhaa. Ni muhimu kwako sasa usivunjike, vinginevyo ndoto ya mtu mwembamba haitatimia. Kwa muda, mwili wako utaacha mkate "kukosa" na bidhaa zilizooka. Utaweza kuwa karibu na bidhaa hii kwa utulivu na usisikie hamu ya kula.
