Hauwezi kutumia muda mwingi mbele ya Runinga - psyche inasumbuliwa, uchovu sugu unakua, uwezo wa kufanya kazi unapungua, na shida za kiafya zinaanza. Ili kuepuka hili, unahitaji kutazama TV kwa usahihi.
Kulingana na takwimu, mtu hutumia masaa 3-4 kila siku kutazama Runinga, na zingine hata zaidi. Burudani kama hiyo ni kawaida kwa watu wa rika tofauti, kwa wazee na vijana. Kwa bahati mbaya, kupuuzwa ni ukweli kwamba televisheni ina athari mbaya kwa afya ya binadamu, mwili na akili. Bila shaka, kutazama programu kwa muda mrefu ni hatari.
Madhara kutoka kwa kutazama
TV huathiri vibaya vituo vingi vya maisha ya mwanadamu: maono, kimetaboliki, kinga, viungo, mfumo mkuu wa neva, mfumo wa moyo na mishipa, njia ya utumbo, nk Kwa kuongeza, usumbufu wa kulala unaweza kuzingatiwa, uwezo wa kufanya kazi unapungua, uchovu huongezeka, na psyche ni kubwa sana. kukandamizwa.
Kulingana na haya yote, ni muhimu kuzingatia mapendekezo kadhaa ili kuepusha shida za kiafya. Kufuata sheria hizi rahisi itahakikisha utazamaji salama wa vipindi vyako vya Runinga unavyovipenda.
Kuangalia sheria
Inashauriwa kutazama TV ikiwa na taa. Nguvu ya balbu ya taa inapaswa kuwa takriban 40-60 W. Utunzaji unapaswa kuchukuliwa ili kuzuia mwangaza kutoka kwa taa bandia kwenye skrini ya Runinga. Kwa umbali, inapaswa kuwa angalau mita 3-4, na ukizingatia sinema za nyumbani za kisasa - mita 7-8. Katika kesi hii, pembe ya kutazama haipaswi kuwa zaidi ya digrii 60 kutoka katikati ya skrini.
Akizungumzia wakati uliopewa kutazama Runinga, inapaswa kuzingatiwa kuwa hubadilika-badilika, kulingana na umri. Kwa hivyo, watoto wa shule ya mapema wameamriwa kutumia zaidi ya saa moja kwa siku mbele ya TV, watoto wa shule - masaa 2 kwa siku, na watu wazima wanaweza kutazama programu kwa masaa 4 kwa siku.
Mwisho wa siku, ni bora kukataa kutazama vipindi vya Runinga, haswa zile zinazosababisha mhemko mkali, haijalishi ni nini - chanya au hasi. Hakuna kitu kinachopaswa kusababisha usumbufu wa kulala. Wakati wa mapumziko ya kibiashara, inashauriwa kutobadilisha njia, lakini kutembea kuzunguka chumba, badilisha umakini wako kwa kitu kingine, na ufanye vitu vidogo.
Ncha nyingine muhimu ni kwamba huwezi kula au kunywa mbele ya TV. Hii ni hatari kwa mmeng'enyo, kwani kuna hatari ya kula kupita kiasi. Kwa kuongezea, mtazamaji mwenye hamu anachukua chakula, akitafuna vibaya.
Mapendekezo haya yote yanapaswa kufuatwa bila kujali ni aina gani ya TV unayo nyumbani - "soviet", LCD au LED, licha ya usalama wao uliotangazwa. Sheria rahisi zitazuia usumbufu katika afya yako.
