Matarajio ya maisha ya mtu hutegemea mambo mengi, kuanzia mahali pa kuzaliwa hadi tabia ya lishe na sifa za maumbile. Walakini, takriban idadi ya miaka inaweza kuhesabiwa kwa kutumia kikokotoo cha Dk Thomas Perls.
Ni muhimu
- - kalamu;
- - karatasi;
- - kikokotoo.
Maagizo
Hatua ya 1
Tambua hatua ya kuanzia ya kumbukumbu. Kwa wanawake ni umri wa miaka 72, kwa wanaume ni umri wa miaka 60. Ukivuta sigara, tafuna tumbaku au kaa kila mara kwenye chumba chenye moshi - toa miaka 2 kutoka kwa takwimu ya asili, ikiwa hujibu - ongeza 2. Ikiwa unakula zaidi ya vipande viwili vya Bacon ya kuvuta sigara, soseji kwenye unga au donuts wakati wa wiki - toa 0, 6 Ikiwa jibu ni hasi, ongeza 0, 6.
Hatua ya 2
Je! Unapendelea chakula kirefu cha kukaanga? Ikiwa ndivyo, toa 0, 4. Hapana, ongeza 0, 4. Ikiwa unajaribu kuzuia vyakula vyenye mafuta, ongeza 2, ikiwa huwezi kupinga, toa 2. Ikiwa unapendelea mboga, ongeza 1, 8. Ikiwa unapenda nyama, toa 1, 8.
Hatua ya 3
Zaidi ya 500 ml ya bia, au 300 ml ya divai, au 100 g ya vodka kwa siku inachukua miaka 1, 2 kutoka kwako. Ikiwa hautumii vibaya pombe - ongeza 0, 6. Kuishi katika sehemu isiyofaa ya mazingira inachukua mwaka 1, kuishi katika eneo safi - inaendelea kwa mwaka 1.
Hatua ya 4
Zaidi ya gramu 450 za kahawa kwa siku inachukua miaka 0, 6 kutoka kwako. Ikiwa utaepuka kiasi hiki cha kafeini, ongeza 0. 6. Ikiwa unafuata mapendekezo ya madaktari na kuchukua kipimo kidogo cha aspirini kila siku, ongeza miaka 0.8, ikiwa sivyo, toa 0.8.
Hatua ya 5
Kutumia meno ya meno kila siku, unapanua maisha yako kwa miaka 1, 2, ukiipuuza - unaifupisha kwa 1, 2. Utumbo wa kawaida humaanisha kuwa unaweza kujiongezea miaka 0.8. Ikiwa una kinyesi chini ya mara 1 kwa siku 2 - toa 0, 8. Ngono hatari huchukua miaka 1, 6 kutoka kwako, jiepushe nao - ongeza 1, 6.
Hatua ya 6
Tan kali hupunguza maisha yako kwa miaka 1, 4. Ongeza kiasi sawa ikiwa unakataa jua kali kwa muda mrefu. Ikiwa uzani wako ni wa kawaida - ongeza 1, miaka 8, hapana - toa 1, 8. Ndoa huongeza maisha yako kwa miaka 1, 8, upweke - hupunguza maisha yako kwa 1, 8.
Hatua ya 7
Ikiwa unajua jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko - ongeza mwenyewe 1, miaka 4, hapana - toa 1, 4. Kuwa na jamaa zaidi ya mmoja anayesumbuliwa na ugonjwa wa sukari huleta kifo chako karibu na miaka 0.8, ikiwa familia yako haikuathiriwa na ugonjwa huu - ongeza 0, nane.
Hatua ya 8
Ikiwa angalau mmoja wa wazazi wako alikufa kabla ya kufikia umri wa miaka 75 - toa miaka 2, ikiwa wazazi wako ni wa miaka mia moja - ongeza miaka 2. Zaidi ya jamaa mmoja wa karibu wa damu ambaye ameishi kuwa na umri wa miaka 90 anaongeza miaka 4, 8 kwako, vinginevyo, toa 4, 8.
Hatua ya 9
Je! Unafanya mazoezi mara kwa mara? Jiongeze mwenyewe 1, miaka 4. Ikiwa unapendelea kuwa wavivu - toa 1, 4. Kuchukua vitamini E, unaongeza maisha kwa miaka 1, 6, bila kuchukua - unayoifupisha kwa 1, 6.
Hatua ya 10
Hesabu alama yako. Takwimu hii itaamua matarajio ya maisha yako ikiwa haubadilishi tabia zako.
