Haiwezekani kushinda uzee. Hii ni mchakato wa asili katika mwili. Inaweza tu "kucheleweshwa", na miaka ya maisha ya zamani inaweza kufanywa kwa hali ya juu, tajiri na ya kupendeza.
Maisha ya kiafya
Unapaswa kuweka mwili wako katika hali nzuri, ingia kwa michezo. Wakati huo huo, sio lazima kutembelea mazoezi, ni ya kutosha kuchukua matembezi ya kila siku katika hewa safi kwa saa moja kwa kasi ya haraka.
Mtu huhisi mwenye afya na mchanga zaidi ikiwa anakula mboga na matunda zaidi, badala ya nyama. Wakati huo huo, yeye hatumii pombe na havuti sigara. Ikiwa inafanya hivyo, basi ni ya wastani sana.
Mtazamo mzuri
"Kucheza, kucheka na kuimba ndio njia tatu bora za kupambana na uzee!" - kauli mbiu ya mtangazaji maarufu wa Runinga Nikolai Drozdov. Kwa kweli, unapoangalia mtu huyu wa kushangaza, ni ngumu kuamini kuwa tayari ana miaka 77.
Mara tu mawazo ya kusikitisha na mabaya yanaonekana, unapaswa kukumbuka mara moja mazuri zaidi maishani. Wanasaikolojia wanaita mbinu hii "badala" au "ukandamizaji." Watu huwa na furaha zaidi kwa kuondoa hisia mbaya kutoka kwa maisha, na kuzibadilisha na zenye kufurahisha.
Kuchangamana na marafiki, kusoma vitabu vya kupendeza, na kutazama filamu nzuri kunaweza kuboresha mtazamo mzuri. Jambo kuu ni kutazama habari chini, ambayo matukio mabaya yanaonyeshwa. Idadi ya shida ulimwenguni haina kipimo, na ikiwa utazingatia kila wakati, unaweza kuzeeka haraka sana.
Endelea kufanya kile unachopenda
Inajulikana kuwa wakati mtu anaendelea kufanya kazi hadi uzee katika kazi anayopenda, "anashinda" uzee. Lakini hata baada ya kustaafu, unaweza kupata burudani inayopenda ambayo itaongeza msukumo wa maisha na kumfanya mtu "mchanga".
Unaweza kuanza bustani. Mboga ya matunda na matunda huleta mhemko mzuri. Kwa kuongezea, hobi hii inajumuisha shughuli za kimfumo za mwili, ambazo zinaweza pia kuimarisha ustawi wa mkazi kama huyo wa kiangazi.
Au unaweza kupata rafiki wa miguu-minne. Paka au mbwa, hata hamster - viumbe hawa wote wamejitolea sana. Wanatoa furaha nyingi kwa wamiliki. Hii inamaanisha kuwa wanawasaidia kushinda uzee na kuongeza maisha yao.
Wazee wengi wanaendelea kusafiri hadi uzee wao sana. Sio lazima uwe na pesa nyingi kwa hili. Subiri hadi majira ya joto, weka mkoba kwenye mabega yako na uende. Katika ukubwa wa Urusi au ulimwengu wote, kuna maelfu ya maeneo ya kushangaza na mazuri ambapo unaweza kupumzika katika mwili na roho, "recharge" afya yako na kupata hali ya kufurahi ya akili.
Na unaweza na unapaswa kufanya ngono, mara nyingi hutupa hali ya kujiona, soma hadithi juu ya watu wengine wazee ambao wanaishi maisha ya kazi na wanajisikia vizuri.
Kwa mfano, Leni Riefenstahl aliishi miaka 101. Amefanya kazi maisha yake yote kama mtengenezaji wa filamu mtaalamu. Lakini akiwa na umri wa miaka 71, aliamua kuchukua picha za kupiga mbizi na chini ya maji. Katika miaka 30 iliyofuata, alitengeneza mbizi zaidi ya elfu tatu, na Albamu zake za picha "Miracle Under Water" na "Coral Gardens" zilimletea umaarufu mpya na pesa.
Mtu wa umri wowote ambaye amesoma hadithi kama hii anaelewa kuwa mambo mengi ya kupendeza yanaweza kutokea maishani mwake. Jambo kuu sio kukabiliwa na uvivu na kukata tamaa, na sio "kujiandika" kabla ya wakati kama mzee.
