Ni ngumu kupata mtu ambaye hajawahi kuwa na tabia mbaya. Vitendo vingi ambavyo havifurahishi kwa wengine hufanywa na watu bila kujua, bila kudhibiti matendo yao. Ikiwa utaondoa tabia za kung'ara kucha, kukwaruza kichwa chako, kuokota pua yako utotoni, mtoto atajifunza kudhibiti matendo yake, ambayo yatakuwa na athari nzuri tu kwa maisha yake ya baadaye.
Muhimu
- - leso zinazoweza kutolewa;
- - matone ya kulainisha.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuchukua pua yako kunaweza kusababisha maambukizo, ambayo unaleta kwenye mucosa ya pua kupitia vidonda na kucha kuchafu. Kuna hata visa vya kutoboa septamu ya pua na vidole. Ni muhimu kuelewa kwamba ukweli huu sio vitisho hata kidogo, lakini ukweli.
Hatua ya 2
Ikiwa kuna haja ya kweli ya kusafisha pua yako, tumia vifaa vya kufuta. Leso ya zamani ni mbebaji bora wa virusi na bakteria ambao huchukua mizizi vizuri katika kiumbe kilichodhoofishwa na pua. Kufuta laini laini ni suluhisho bora katika hali hii.
Hatua ya 3
Wakati wowote unapoona kuwa kidole chako tayari kiko kwenye pua yako, toa nje. Dhibiti tamaa zako. Usiruhusu harakati zako ziwe fikra thabiti. Kata kila jaribio la kushika kidole chako puani, hata ukiwa peke yako.
Hatua ya 4
Fikiria kuwa uko hadharani kila wakati ili hofu ya fedheha ikukome. Baada ya yote, kuwa kazini au dukani, unatumia muda kidogo kuchukua pua yako. Hii inamaanisha kuwa akili yako ya ufahamu hudhibiti tabia yako mbaya, angalau katika maeneo ya umma.
Hatua ya 5
Kuza tabia zingine ambazo zitakusaidia kuondoa zile mbaya. Safisha pua yako vizuri kila asubuhi wakati wa kuosha ili taka isiudhi mucosa ya pua. Unaweza kutumia matone maalum ili kulainisha usiri uliokaushwa. Ikiwa una pua safi kabisa, hakuna kuwasha kukukumbushe uwepo wake.
Hatua ya 6
Kata misumari fupi kwa hivyo hakuna cha kuchukua. Jitazame kwenye kioo na kidole chako puani. Hakika hautapata tamasha hili kuvutia. Fikiria kuwa hii ndivyo wengine wanavyokuona. Kufikiria juu yake itakusaidia kuacha kuchimba pua yako ikiwa unataka.
Hatua ya 7
Tafuta kazi kwa vidole vyako. Anza kutatua mafumbo ya jigsaw, kuchora au kutengeneza kitu muhimu. Hii itatuliza mishipa yako na pole pole uondoe tabia mbaya na mbaya ya kuokota pua yako.
