Maumivu ya piano mara nyingi hupatikana na wanamuziki wanaotamani. Ili kuepusha hisia zisizofurahi, inahitajika kufanya harakati kwa usahihi wakati umeketi kwenye chombo. Na ikiwa maumivu tayari yameshaonekana, basi mazoezi maalum na bafu ya kutuliza ya vidole itasaidia kukabiliana nayo.
Nini cha kufanya ili kuzuia vidole kuumiza wakati wa kucheza piano
Wapiga piano wapya mara nyingi hukabiliwa na maumivu kwenye vidole. Kubanwa au, badala yake, vidole vilivyolegea sana wakati wa mchezo vinaweza kusababisha athari mbaya sana. Kinachojulikana kama "mikono iliyochezewa zaidi" hufanyika wakati mpiga piano anahisi usumbufu au hata maumivu wakati wa kucheza, lakini hata hivyo anaendelea kufanya mazoezi kwa nguvu zaidi. Wakati huo huo, ni harakati sahihi ambazo ni ufunguo wa kucheza vizuri na kusahihisha uchimbaji wa sauti.
Ikiwa mpiga piano wa novice yuko katika hali ya kubana kila wakati, anapumua vibaya, akikaza mikono na vidole sana, mikono yake haistarehe na vidole vyake vinaumia. Ili kuzuia vidole vyako kuumiza, unahitaji kuzingatia sheria za kucheza piano, kwa sababu ambayo huwezi kuondoa maumivu tu, lakini pia baadaye epuka shida ngumu zaidi, kama magonjwa ya viungo vya vidole na mikono..
Umuhimu wa harakati sahihi
Ili kuacha kuhisi usumbufu wakati wa mchezo, unahitaji kukaa na mgongo wako sawa, viwiko vyako haipaswi kulegea sana au kubanwa sana, hupaswi kubonyeza au kutandaza viwiko vyako pembeni, hupaswi kupumzika au kubana mikono, haupaswi kugeuza vidole vyako juu, haupaswi kucheza kama hii ili vidole vyako viwe wazi. Pia, maumivu yanaweza kusababishwa na shinikizo kali sana na shinikizo kwenye vidole, kazi ya kazi na viwiko, harakati zisizohitajika za mwili. Kupumua vibaya kunaweza pia kusababisha usumbufu.
Ikiwa harakati zinafanywa kwa usahihi, pumua sawasawa, basi usumbufu mikononi na vidole unaweza kupunguzwa. Kwa kuongeza, huwezi kuipindua na kutumia muda mwingi kwenye chombo, hata ikiwa tamasha muhimu au mtihani unakaribia.
Gymnastics kwa vidole
Ili kuzuia vidole kuumiza, ni muhimu kufanya mazoezi rahisi wakati wa mapumziko ya dakika tano.
Clench vidole vyako kwenye ngumi na unyooshe kwa kasi. Rudia mara 5.
Clench vidole vyako kwenye ngumi na fanya mizunguko ya mviringo ya 5 kwa kila mwelekeo
Unyoosha vidole vyako, usinunue na kuinama phalanges ya kwanza mara 5.
Clench vidole vyako kwenye ngumi na unyooshe kidole kimoja kwa wakati, ukianza na kidole kidogo.
Unganisha vidole vya mikono miwili na nyumba. Bonyeza kwa nguvu kwenye vidole vyako na uwapumzishe mara 5.
Soothing mkono kuoga
Kuoga kidole kunapendeza ni muhimu wakati wa usiku. Ili kufanya hivyo, ongeza matone machache ya sandalwood, calendula na mafuta muhimu ya Wort St.
