Jinsi Ya Kujifunza Kuvuta Kutoka Mwanzoni Kwa Wiki?

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kujifunza Kuvuta Kutoka Mwanzoni Kwa Wiki?
Jinsi Ya Kujifunza Kuvuta Kutoka Mwanzoni Kwa Wiki?

Video: Jinsi Ya Kujifunza Kuvuta Kutoka Mwanzoni Kwa Wiki?

Video: Jinsi Ya Kujifunza Kuvuta Kutoka Mwanzoni Kwa Wiki?
Video: UNATAKA KUJIFUNZA UMC ? ONA WENZIO HAWA WALIVYOKIWASHA.. 2024, Novemba
Anonim

Kila mtu anaweza kujifunza kutoka mwanzo. Lakini nataka kutumia wakati mdogo juu yake iwezekanavyo.

Jinsi ya kujifunza kuvuta kutoka mwanzoni kwa wiki?
Jinsi ya kujifunza kuvuta kutoka mwanzoni kwa wiki?

Muhimu

Mpenzi ambaye anaweza kukuinua. Ulalo wa usawa

Maagizo

Hatua ya 1

Jipatie joto vizuri na fanya mazoezi kabla ya kufanya mazoezi. Usile kwa masaa 2-3, kwani hii itapunguza kwa ufanisi ufanisi wa mazoezi.

Hatua ya 2

Anza kufanya kushinikiza kwa usahihi. Zoezi hili litasaidia tu, lakini halitakufundisha kuvuta, kwa hivyo sio lazima kuifanya.

Hatua ya 3

Mwenzi anapaswa kushika kiuno chako. Kisha anza kuvuta. Mwenzi aliye na mikono yake anapaswa kukusaidia na hii ili uvute, lakini sio mzigo wote ulikuwa juu yake. Idadi ya kuvuta hutegemea usawa wako, lakini lazima ufanye idadi kubwa ya nyakati. Unahitaji kufanya angalau njia 2 kwa siku. Punguza mfadhaiko kwa mwenzi wako kila siku.

Katika wiki moja, niliweza kujiondoa kutoka mwanzoni mara 12!

Ilipendekeza:

Kwanini Kwa Kiingereza Wiki Inaanza Jumapili

Kwanini Kwa Kiingereza Wiki Inaanza Jumapili

Wengi ambao walisoma Kiingereza shuleni wanakumbuka kuwa siku za wiki zilianza Jumapili. Labda basi ilionekana kuwa ni rahisi kufundisha kwa njia hii, lakini kwa kweli kuna maelezo ya kihistoria ya hii. Siku za wiki kwa Kiingereza Katika nchi zinazozungumza Kiingereza, kama karibu na wengine wote, wiki ya siku saba inakubaliwa:

Jinsi Ya Kutoka Nje Ya Dimbwi Ikiwa Viti Vya Kuogelea Vimeruka Kutoka Kwa Swimsuit

Jinsi Ya Kutoka Nje Ya Dimbwi Ikiwa Viti Vya Kuogelea Vimeruka Kutoka Kwa Swimsuit

Ziara ya dimbwi sio tu mabadiliko ya hisia na kupumzika kutoka siku za kazi, lakini pia mazoezi bora kwa mwili. Kuogelea hutoa mzigo hata kwa karibu vikundi vyote vya misuli, hufundisha mifumo ya moyo na mishipa na upumuaji. Lakini hata mchezo huo muhimu sio bila aibu yake

Jinsi Ya Kuomba Kwa Wiki Njema

Jinsi Ya Kuomba Kwa Wiki Njema

Katika siku za Wiki Njema, Wakristo hupata furaha kamili. Furaha ya ushindi juu ya kifo, uovu, furaha ya Ufufuo wa Kristo. Waumini hujiunga nayo kupitia maombi hekaluni. Wiki mkali ni wiki ya kwanza ya likizo kuu ya Kikristo. Huanza na Pasaka na hudumu hadi mwanzo wa Wiki ya Fomina

Jinsi Ya Kuvuta Ufagio Kwa Usahihi Kupata Raha Kutoka Kwa Umwagaji

Jinsi Ya Kuvuta Ufagio Kwa Usahihi Kupata Raha Kutoka Kwa Umwagaji

Mifagio ya kuoga ni ya linden, mwaloni, birch. Wakati mwingine matawi ya larch au juniper huongezwa kwao. Athari ya uponyaji inaonekana zaidi wakati mimea anuwai hutumiwa kwenye mifagio. Athari ya matumizi yake inategemea ni aina gani ya mimea iliyoongezwa kwenye ufagio wa kuoga

Jinsi Ya Kutoka Kwenye Tabia Ya Kula Usiku: Ushauri Kutoka Kwa Mwanasaikolojia

Jinsi Ya Kutoka Kwenye Tabia Ya Kula Usiku: Ushauri Kutoka Kwa Mwanasaikolojia

Tabia ya kula usiku ni sawa na tabia ya kuvuta sigara - kila mtu anajua kuwa ni hatari, lakini hawawezi kujikana raha ya kujaza tumbo. Watu wote wanene na wembamba wanahusika na tabia hii, lakini haswa wale wanaorudi nyumbani usiku sana wanaugua