Kwa wale wanaotaka kuoga, kuna chaguzi kubwa za bafu na sauna. Lakini ili kutumia muda katika chumba cha mvuke na raha na faida, unahitaji kujua ni bafu ipi inayofaa kwako - na mvuke kavu au ya mvua.
Je! Ni tofauti gani kati ya bathi kavu na mvua?
Mila ya kutembelea bathhouse ina mizizi ya kina sana. Katika ulimwengu wa kisasa, licha ya faida zote za ustaarabu, haijapoteza umuhimu wake. Baada ya yote, watu wengi wanaona umwagaji kama mahali ambapo huwezi kujiosha vizuri tu, bali pia kuponya mwili wako na roho yako.
Katika sehemu tofauti za ulimwengu, kwa karne nyingi, sifa za vyumba vya mvuke vimeundwa, ambazo ni bora kwa watu wa mkoa fulani. Hivi sasa, maarufu zaidi ni bafu za Kirusi na sauna za Kifini.
Sauna ya Kifini ni bafu kavu ya hewa kavu. Upekee wake uko katika ukweli kwamba unyevu wa hewa ndani yake hauzidi 20%, na joto linaweza kufikia digrii 100.
Umwagaji wa Kirusi unajulikana na mvuke ya unyevu. Ndani yake, joto halizidi digrii 70, na unyevu ni 60-100%. Kwa umwagaji wa Urusi, joto mojawapo ni digrii 60, na unyevu ni 60%, i.e. uwiano wa 60x60 lazima uzingatiwe. Kuna maoni kwamba viashiria hivi vina athari ya faida zaidi kwa mwili wa mtu wa Urusi.
Ni umwagaji gani unaofaa zaidi?
Kwa muda mrefu nchini Urusi, magonjwa anuwai yalifukuzwa katika umwagaji. Hadi leo, bathhouse ni maarufu kwa mali yake ya dawa, kwa sababu ni aina ya kupindukia kwa mwili - mwanzoni huwaka sana, na wakati huo huo michakato yote ya kimetaboliki imeharakishwa, kisha hupoa chini sana. Hali hizi kali za muda ni muhimu sana, kwa sababu wakati wa mafadhaiko kama hayo, mwili huamka, nguvu zake za ndani zinaamilishwa, ugumu hufanyika, na mfumo wa kinga umeimarishwa.
Wakati wa kutembelea umwagaji wa mvuke wa mvua, ni vizuri kutumia mifagio. Kuna vidokezo vya kazi kwenye mwili wa mwanadamu, na kupiga mwili wenye mvuke na ufagio kuna athari ndogo juu yao, ambayo, kwa upande wake, ina athari ya faida kwa kazi ya viungo vya ndani.
Katika chumba cha mvuke, mtu huanza kupumua mara nyingi zaidi na zaidi. Kuvuta pumzi ya mvuke kunalainisha utando wa mucous vizuri, uingizaji hewa wa mapafu hufanyika, ambayo ni kinga nzuri ya homa.
Bila shaka, umwagaji wa unyevu ni muhimu sana, lakini kwa sababu ya unyevu mwingi, sio kila mtu anayeweza kuhimili. Umwagaji kama huo haupendekezi kwa watu wenye magonjwa ya moyo na kupumua. Ili kuepuka kuchomwa moto, unapaswa kuvaa kofia maalum au kufunga kitambaa kichwani.
Katika umwagaji kavu, unyevu hupuka kwa urahisi kutoka kwenye ngozi, kwa hivyo joto ndani yake haitishiwi. Joto katika umwagaji kama huo ni rahisi kuvumilia kuliko ile ya unyevu.
Bafu ya hewa kavu ni nzuri kwa watu ambao wanaendelea kufungia, na vile vile kwa wale wanaopona ugonjwa. Lakini haiwezekani kukaa katika umwagaji kavu kwa zaidi ya dakika 15, kwa sababu hukausha utando wa mucous na njia ya kupumua ya juu.
Kumbuka kwamba faida hutokana na kile mtu anafurahiya. Ikiwa hii ni mara yako ya kwanza kwenye umwagaji, usidhihaki mwili - kila kitu kifanyike hatua kwa hatua. Rekebisha muda unaotumia kwenye chumba cha mvuke kulingana na unavyohisi. Na sio lazima kuruka ndani ya shimo la barafu mara ya kwanza, unaweza kujimwaga na maji baridi. Jambo kuu ni kwamba unajisikia vizuri kwenye umwagaji, na ungependa kuja huko tena.
