Idadi ya watu waliojeruhiwa kutoka kwa maporomoko ya barabara huongezeka sana wakati wa msimu wa baridi. Ili kujilinda iwezekanavyo kwenye barafu, unapaswa kuzingatia mapendekezo kadhaa.
Ni muhimu
- - viatu vilivyo na visigino pana au bila visigino na nyayo za ribbed;
- - viatu vya barafu.
Maagizo
Hatua ya 1
Epuka viatu vyenye visigino virefu. Ili kuepuka kuanguka na majeraha kwenye barabara zinazoteleza wakati wa baridi, chagua buti au buti na visigino vya mraba mdogo au nyayo tambarare za kutembea. Pia, hatari ya kuanguka hupunguzwa ikiwa pekee ya viatu vya msimu wa baridi imevuliwa. Ya umuhimu mdogo ni nyenzo ambayo imetengenezwa: ni bora ikiwa ni mpira au mpira.
Hatua ya 2
Badilisha njia unayotembea kwenye barafu - songa kana kwamba umevaa skis ndogo. Kuwa mwangalifu, jaribu kuchagua sehemu salama zaidi za njia, lakini usisahau kwamba kunaweza kuwa na barafu chini ya theluji pia. Usiweke mikono yako mifukoni, ikiwezekana, usipakie mifuko - acha angalau mkono wako mmoja bure kwa ujanja ikiwa utateleza.
Hatua ya 3
Ikiwa huwezi kudumisha usawa wako na unahisi kuwa unakaribia kuanguka, jaribu kuwa na wakati wa kukaa chini ili kupunguza urefu wa anguko. Usiweke mkono wako mbele, kwani ukianguka juu yake na uzani wako wote unaweza kuuvunja. Vivyo hivyo kwa miguu yako - jaribu kuiweka pamoja wakati unapoanguka. Kwa wakati huu, inashauriwa kaza sana misuli yote ya mwili ili kulinda tishu za mfupa.
Hatua ya 4
Kuanguka nyuma yako, lazima ujaribu kujikinga na jeraha la kiwewe la ubongo. Ili kufanya hivyo, kupoteza usawa, bonyeza kidevu chako kifuani, na usambaze mikono yako kwa upana. Kofia au kofia pia inaweza kusaidia kupunguza hatari ya mshtuko.
Hatua ya 5
Ili kuepuka kuumia vibaya wakati wa kuanguka kwenye ngazi zinazoteleza, jaribu kufunika kichwa na uso wako kwa mikono yako wakati unapoanguka. Usijaribu kupunguza kasi ya kuanguka kwa miguu na mikono yako - hii itaongeza tu uwezekano wa kuvunjika na michubuko.
Hatua ya 6
Ikiwa barafu ni kali sana, tumia pedi maalum za kuteleza juu ya viatu vya barafu pekee. Ni za ukubwa mmoja, zinapatikana katika maduka ya michezo na vifaa, na hutoa kinga ya kuaminika ya kushuka.
