Kulingana na jadi, inaaminika kwamba yoga ilipewa ubinadamu na mungu Shiva. Alionyesha watu juu ya pozi elfu 80, ambayo mamia kadhaa ya bora yalibaki kwa muda. Kwa aina moja au nyingine, wamejumuishwa katika mwelekeo anuwai wa kufundisha. Hata zile za kigeni sana.
Pozi ya yoga, au asana, ni nafasi maalum ya mwili kwa kushirikiana na mkusanyiko wa ndani kwenye chombo maalum, sehemu ya mwili au kituo cha nishati. Mfumo wa kale wa India hauwezi kuitwa tu mazoezi ya nje ya kigeni. Badala yake, ni mfumo mzima wa kifalsafa ambao, kupitia ukamilifu wa mwili, mtu hufikia kilele cha roho na umoja na Ulimwengu mzima. Kwa hivyo, kwa hisia bora ya wewe mwenyewe katika nafasi, urahisi wa kufanya asanas, kufanya kazi kwa nafasi anuwai, daktari anaweza kujifunua kabisa. Hii ni "yoga uchi", ambayo hakuna mahali pa nguo, hata kwa kufunika sehemu za karibu.
Amerika iko mbele ya wengine
Wafuasi wa kwanza wa mwelekeo walionekana huko California, nyuma mwishoni mwa miaka ya sitini ya karne iliyopita. Wakati wa siku za viboko, LSD na mapinduzi ya kijinsia, aina nyingi za kupendeza za mafundisho, mifumo ya falsafa, na mazoea yalizaliwa. "Uchi Yoga" ikawa moja ya mitindo hiyo ya mitindo, kama inavyothibitishwa na filamu zilizotengenezwa siku hizo.
Yoga katika uchi inaitwa Naga-Sadhu wakati mwingine - njia ya kujielewa mwenyewe na ulimwengu kupitia yoga kwa uchi kabisa.
Kwa zaidi ya miaka 30, kufanya mazoezi katika uchi ilikuwa kura ya wafuasi wachache. Ilikuwa tu mnamo 1998 kwamba studio rasmi ya kwanza ya yoga, Midnight Yoga for Men, ilifunguliwa. Hii ikawa aina ya msukumo katika ukuzaji wa mazoezi na kuenea kwake, kwanza Amerika, na kisha ulimwenguni.
Faida za mazoezi ya uchi
Unapokuwa uchi, mwili wako unapatikana kwa maumbile. Unaweza kuiona kutoka upande kwenye kioo cha ukuta. Fuatilia utendaji sahihi wa asanas, nafasi katika nafasi, zingatia mazoezi na usivurugike. Hatua kwa hatua, unaanza kupenda mwili wako, uzingatia zaidi vitu vidogo, jitahidi kufikia ukamilifu.
Nguo hazikusumbui, makosa yote ya mazoezi yanaonekana, kila undani, hapo awali haionekani, sasa ni muhimu.
Unaweza kufanya mazoezi kwa utulivu wa nyumba yako mwenyewe, mbali na macho ya macho na uwezekano wa kutokuelewana kwa wengine. Au nenda kwa darasa la yoga kwa kikao cha kikundi. Na katika kesi ya mwisho, kikwazo cha awali kitabadilishwa pole pole na ukombozi na kujiamini.
Usifanye makosa juu ya wakati wa ngono au wa mapenzi katika mazoezi yako. Hii ni mbali na jambo kuu na hata hatari kwa mwelekeo wako wa ukuaji wa mwili na kiroho. Labda, mwanzoni, mawazo yasiyo ya lazima yatakusumbua, lakini basi uzuri na plastiki, kubadilika na neema, ujasiri na utulivu utafunguka. Yoga gurus inaonya kuwa ni bora kuachana kabisa na ngono au kubaki kwa kiasi ndani yake, ikiwa kuna nia thabiti ya kupata zaidi kutoka kwa zoezi hilo.
