Leo, wanawake zaidi na zaidi wanavutiwa na njia za kuongeza unyeti wao, na pia njia za kumpa raha mtu. Madarasa ya kuimarisha misuli ya uke yatakuruhusu kupata matokeo bora. Kugugumia husaidia kubadilisha maisha yako ya ngono zaidi ya kutambuliwa.
Misuli ya ndani ya uke inahitaji mafunzo. Kufanya mazoezi mara kwa mara kunaweza kusaidia kuboresha mzunguko wa damu katika eneo la pelvic, ambayo inaboresha afya ya mwanamke. Misuli yenye nguvu huzuia kutokuwepo kwa mkojo kutoka, na ikiwa utafanya mazoezi kabisa, basi mhemko wa kijinsia utakua mkali zaidi. Yote hii humpa mwanamume hisia mpya, kwa sababu anapata raha zaidi ikiwa anahisi harakati za mwanamke katika maeneo ya zabuni zaidi.
Kipengele cha muundo wa mwili wa kike
Uke umeundwa na misuli ya duara ambayo wakati mwingine inahitaji kufundishwa kwa sauti. Hali yao inategemea mafadhaiko, idadi ya kuzaliwa na majeraha anuwai. Kwa wakati, elasticity na toni zinaweza kupotea, lakini hii haitatokea ikiwa mwanamke ana mshono kamili angalau mara moja kwa mwezi. Ili kufanya misuli yako kukaza au kujifunza jinsi ya kuidhibiti, itabidi uchukue wakati wa kawaida kufanya mazoezi.
Kuna maeneo 3 ndani ya uke: ya kwanza iko kwenye mlango, kawaida hufanya kazi zaidi; ya pili - kwenye kizazi, inahusika katika hali nadra; na pia ile ya kati, ambayo iko kati ya hizo mbili zilizopita. Katika mchakato wa kunung'unika, mwanamke hujifunza kusimamia kila kikundi kando. Unaweza pia kuonyesha misuli ya mkundu na kisimi. Wao ni tofauti, lakini sio chini ya kuhitaji mafunzo.
Kuanza kwa madarasa
Mazoezi ya kwanza ni muhimu ili mwanamke ahisi vikundi vya misuli tofauti, kujifunza kutofautisha kati yao. Wakati mwingine ni ngumu kusema wakati sphincters ya uke inaambukizwa na wakati sphincters ya anal inaambukizwa. Mara ya kwanza, pumzika tu na kupumzika misuli ya ndani, ni rahisi kufanya hivyo, wakati wa kukojoa, jaribu kusitisha mchakato. Utahisi eneo unalotaka na kwa akili yako ujue jinsi ya kuifanya. Hili ni zoezi la msingi. Fanya harakati kwa vipindi tofauti vya wakati: kwanza polepole, kisha haraka, ukiongeza kasi.
Jifunze kupepesa. Kwanza, jaribu kuvuta kisimi ndani yako, kisha ubonyeze mkundu. Badili harakati hizi, kujaribu kufanya kila kitu kwa uangalifu iwezekanavyo. Kila harakati lazima ifanyike angalau mara 15 kwa siku.
Ifuatayo, unahitaji kujifunza kuhisi vikundi vya misuli ya ndani. Ili kurahisisha mchakato, nunua mipira ya uke, watakuwa wasaidizi katika mchakato. Waingize na ujaribu kuwasukuma nje. Mara ya kwanza, misuli ya nje tu itafanya kazi, kisha unganisha maeneo ya kina. Kadri unavyojaribu zaidi, matokeo yatakuwa bora zaidi.
Wakati ejections zinapatikana, anza kuhamisha mipira ndani. Wasogeze kutoka kwa kizazi hadi kutoka, na kisha urudi ndani ya mambo ya ndani. Hii haipatikani tena kwa kila msichana, huu ni ustadi fulani ambao huibuka baada ya masaa mengi ya mafunzo.
Unaweza kuanza kufanya mazoezi katika nafasi yoyote. Wengi wao hawaonekani, kwa hivyo unaweza kufanya mazoezi hata kwa usafiri wa umma au kazini. Lakini wakati hii sio shida, jaribu mkao wa kawaida baada ya kozi ya kwanza. Kwa mfano, konda tu kwa mikono na miguu yako, katika yoga hii ndio "pozi la mbwa", na hii ndio jinsi unavyoanza kuchochea misuli yako ya ndani. Utahisi kuwa mazoezi yako yanakuwa makali zaidi.
