Kigugumizi ni ukiukaji wa densi ya usemi, wakati mzungumzaji anaweza kurudia sauti fulani mara nyingi, au huvuta kwa muda mrefu. Sababu za ugonjwa huu bado hazijafafanuliwa kabisa. Katika hali ngumu ya maisha, kigugumizi wakati mwingine huzingatiwa hata kati ya wale wanaozungumza kawaida kabisa wakati mwingine. Mtu anaweza kukabiliana na udhihirisho kama huo peke yake, wakati logoneuroses kali lazima zitibiwe.
Muhimu
- - mkusanyiko wa mazoezi ya kupumua;
- - mkusanyiko wa twists za ulimi;
- - kompyuta na programu "Corrector ya Hotuba" na "Demosthenes"
- - vichwa vya sauti na kipaza sauti.
Maagizo
Hatua ya 1
Zingatia hali ambazo unaanza kigugumizi. Hii inaweza kuwa sio mtihani au utendaji mwingine wa umma. Kuna watu ambao huanza kigugumizi wanapowasiliana na maafisa wa serikali, wafanyikazi wa benki na huduma, wauzaji na wahudumu. Wengine wanaaibika na mazungumzo yao na wanajaribu kuzuia mawasiliano kama hayo. Kizuizi kama hicho hakitasababisha kitu chochote, isipokuwa kuzorota kwa hali ya maisha. Kwa hivyo fikiria kwanini unapata kigugumizi katika hali hizi na unazungumza kawaida kabisa wakati mwingine.
Hatua ya 2
Jaribu kujiaminisha kuwa sio wewe tu mtu anayefanya mtihani, kuhojiana, au kutoa malalamiko. Fikiria mbele ya kile utakachosema. Zingatia mawazo yako, sio maelezo ya hotuba yako. Kadiri utakavyotilia maanani huduma hii, ni bora zaidi. Eleza mwenyewe kuwa katika benki au duka, wewe ni mteja au mteja, na mwajiriwa lazima akuhudumie bila kujali unasemaje.
Hatua ya 3
Uigaji wa hali anuwai husaidia watu wengi. Cheza mchezo wa kuigiza katika benki au duka. Badilisha majukumu mara kwa mara. Fikiria mwenyewe kama muuzaji na mnunuzi. Jaribu kuigiza sio tu ya kushangaza, lakini pia hali za kawaida za kila siku.
Hatua ya 4
Fanyia kazi hotuba yako. Anza na mazoezi ya kupumua. Mazoezi yanaweza kufanywa wakati wowote wa bure, hauitaji hali yoyote maalum. Kwa mfano, simama sawa na kupumzika mikono na mabega yako. Konda mbele na mwisho wa bend, pumua haraka na kwa kina. Hatua kwa hatua nyoosha na pumua polepole.
Hatua ya 5
Chukua mazoezi kadhaa kutoka kwa waimbaji. Inhale ili safu ya hewa iketi juu ya diaphragm. Imba au sema sauti kadhaa ukipumua pole pole. Masomo ya kuimba pia yatasaidia. Waimbaji karibu hawana kigugumizi, kwani mazoezi ya kupumua kwao ni sehemu ya mafunzo yao ya kitaalam. Pumua kati ya misemo na jaribu kupata hewa ya kutosha.
Hatua ya 6
Jifunze twisters za ulimi. Yoyote atafanya. Jaribu kuyatamka wazi. Ongea polepole na wazi mwanzoni, kisha ongeza kasi yako. Usisahau kujidhibiti. Ikiwa mwanzoni kitu haifanyi kazi - usione aibu na uendelee.
Hatua ya 7
Tumia programu ya kompyuta "Corrector ya Hotuba". Inaweza kutumika kusawazisha misaada ya kusikia na hotuba. Programu "Demosthenes" hukuruhusu kuiga hali anuwai za usemi. Mara nyingi, kasoro ya kigugumizi hufanyika katika kesi ambazo mwingiliano haitikii vya kutosha. Programu hukuruhusu kuzoea hali kama hizo.
