Mtu wa kisasa mara nyingi huwa na shida za kuzingatia. Usumbufu mwingi katika ziada ya kupendeza iliyopo katika ulimwengu unaozunguka hujitahidi kumfanya mtu mbali kutatua kazi muhimu na za kusimama. Je!, Licha ya sekondari, zingatia umakini wako tu juu ya kile kinachohitajika ili kuona kiini na usivurugike?
Mapendekezo ya jumla
Mara nyingi, mafanikio ya umakini wa umakini hutegemea mtazamo wa jumla wa mtu kwa biashara au tukio fulani ambalo anaona kuwa muhimu. Mapendekezo ya mtazamo ni rahisi sana, na katika maisha halisi kawaida ni ya kutosha tu kuongeza ufanisi wa shughuli zao.
Kwanza kabisa, ili kuzingatia umakini wako katika kukamilisha kazi unayohitaji au kuelewa kiini cha kile kinachotokea, lazima kwanza ushughulikie jambo hili tu kwa wakati fulani kwa wakati (au kuzingatia hali yoyote). Acha usumbufu wote, hata mambo ya kupendeza (kama mitandao ya kijamii, michezo, matembezi, n.k.) kwa baadaye, kwa mfano, kama tuzo ya kazi iliyokamilishwa vyema.
Kazi zingine zinapaswa pia kufanywa baada ya ile ya sasa. Haupaswi kufanya majukumu kadhaa mara moja. Ole, haya ndio sifa ya ubongo wa mwanadamu - haiwezi kuzingatia wakati mmoja kufanya majukumu kadhaa mara moja (au kuzingatia hali kadhaa), zaidi kufanya kila moja kwa ufanisi sawa na kwamba ilikuwa ikitatua shida moja tu.
Pili, maadamu unafanya kitu (na haswa ikiwa unakifanya kwa hiari yako), fanya kwa raha. Mtazamo mzuri kuelekea mchakato ni mzuri sana kuizingatia.
Ikiwa shughuli yako ni chaguo lako, basi iheshimu na ufurahie.
Ikiwa hii sio chaguo lako, lakini hali hiyo haimwachi mtu yeyote nyuma - bado anafurahiya kushinda hali hiyo, kutoka kwa mapenzi yako yasiyopinduka, ambayo hukabiliana kwa urahisi na vizuizi na hukuruhusu kuzingatia kazi iliyopo. Sio watu wengi wana wosia huu.
Ikiwa hii sio chaguo lako na hauko katika hali ya kukata tamaa, basi ni busara kufikiria kwanza juu ya mwelekeo wa kimkakati wa maisha yako kabla ya kuzingatia majukumu yoyote.
Kutoa mazingira ya kazi
Ili kumaliza kazi zilizopewa au kufuatilia kiini cha hali na umakini mkubwa, pamoja na mhemko wa kisaikolojia, inaweza kuwa muhimu kuzingatia mambo mengine.
Kwanza, unahitaji kupanga mahali tulivu ambapo hakuna watu wa lazima, kelele, kuzunguka katika uwanja wa maoni wa Runinga, na kadhalika. Nafasi ya kazi inapaswa kuwa na taa za kutosha, joto, unyevu, usambazaji wa hewa safi; vinginevyo, mapema au baadaye, kitu cha hii iliyochaguliwa vibaya kitaanza kukuvuruga. Kwa kuongezea, eneo lako la kazi linapaswa kupangwa kwa njia wazi na rahisi kwako, vinginevyo utavurugwa sana kujaribu kupata karatasi unayohitaji, kalamu, au kitu kingine chochote unahitaji kumaliza majukumu yako.
Pili, unahitaji kuzingatia mambo ya kisaikolojia. Ukosefu wa usingizi hupunguza kabisa uwezo wa kuzingatia. Njaa na kiu pia husababisha usumbufu na fikiria tu juu ya njia za kuziridhisha.
Tatu, fanya mipango yako. Lazima uelewe wazi ni nini unataka kufanya na kwa wakati gani; una gharama gani katika kesi hii. Weka malengo na uwagawanye katika majukumu kulingana na uwezo wako wa kuyatimiza. Kwa kila kazi, muda fulani umetengwa, wakati ambao utazingatia tu kwa utulivu, bila hofu ya kutokuwako kwa wakati wa kitu (kwa sababu umepanga na kuhesabu kila kitu kikamilifu).
