Baridi kali na upepo wa barafu wenye kuchosha hukatisha tamaa ya kwenda nje. Ikiwa wewe ni mtu ambaye ana wakati mgumu kuvumilia joto baridi, jitayarishe kwa mtihani wa baridi mapema.
Maagizo
Hatua ya 1
Kiumbe kilichochoka na dhaifu hakiwezi kuhimili vita dhidi ya baridi. Kwa hivyo, jambo la kwanza kutunza katika hali ya hewa ya baridi ni kulala na kupumzika vya kutosha. Usikae mbele ya TV au uangalie jioni; kwa kupona kabisa, unapaswa kulala angalau masaa 8-9 kwa siku.
Hatua ya 2
Katika msimu wa baridi, mwili wa mwanadamu hutumia nguvu zaidi ya mara 1.5-2 kuliko msimu wa joto. Baridi kali sio wakati wa chakula na siku za kufunga. Hakikisha unajumuisha nafaka, nyama, mboga na karanga kwenye lishe yako ya msimu wa baridi. Kula sandwich ya oatmeal na siagi ya kawaida kwa kiamsha kinywa, vyakula hivi vitakupa ugavi wa kalori unayohitaji na kukusaidia kupitia safari ngumu ya kufanya kazi au shule. Kwa vinywaji, toa upendeleo kwa chai ya moto na chokoleti. Katika baridi kali, usichukuliwe na soda, na haswa pombe. Vinywaji vya pombe huongeza uhamishaji wa joto kwa kiasi fulani, kwa hivyo baada ya glasi ya divai utafungia haraka sana.
Hatua ya 3
Zingatia sana mavazi yako. Inapaswa kuwa ya vitendo na rahisi iwezekanavyo. Haupaswi kuvaa "nguo mia". Ni bora kujizuia na nguo za ndani zenye ubora wa juu, sweta starehe iliyotengenezwa kwa vifaa vya asili, nguo za nje zenye joto ambazo hufunika shingo na nyuma ya chini. Hakikisha kuvaa glavu nzito au kinga na kofia. Ulinzi wa ziada kutoka kwa upepo unaoboa utakuwa kofia iliyofunikwa juu ya kofia. Kwa miguu ambayo inakabiliwa na baridi mahali pa kwanza, vaa soksi zenye joto za sufu. Vifaa vile vitakuokoa kabisa kutoka kwa baridi kali.
Hatua ya 4
Ikiwa unalazimika kuwa nje kwa muda mrefu kwenye baridi, jaribu mazoezi ya aina hii ya joto. Punguza mkono kwa nguvu kwenye ngumi na ushikilie katika hali hii kwa sekunde chache. Kisha pumzika tu mikono yako. Kukimbilia kwa damu inayofuata baada ya mvutano wa misuli kutawasha miguu yako. Jambo kuu sio kusimama kimya, shughuli kali kwa njia ya kutembea au kuruka mahali itakusaidia kukabiliana na baridi kali zaidi.
