Karibu nusu ya wakaazi wa sayari yetu hawatabasamu Jumatatu hadi saa 11 asubuhi, tafiti za sosholojia zinaonyesha hii. Walakini, Jumatatu sio tu siku ya "kusikitisha", siku ya kwanza ya juma 50% ya wafanyikazi wamechelewa kazini, na tija hudumu kwa masaa 3, 5-4 tu.
Jumatatu kutoka kwa mtazamo wa wanasayansi
Ugonjwa wa Jumatatu huathiri watu walio na umri wa miaka 45 hadi 54. Wataalam wa Somnolojia wanataja mlolongo rahisi wa usumbufu wa biorhythm, ikiwa mtu ana tabia ya kuamka saa 6 asubuhi, na wikendi hujiruhusu kulala hadi saa 12, halafu kila wiki hubadilisha maeneo yake ya wakati mbele, na kisha tena masaa 6 nyuma. Matokeo hayatachelewa kuja - kusinzia, hali mbaya na hamu isiyo na mwisho ya kulalamika. Watu hupoteza karibu saa moja na nusu juu ya malalamiko yao na madai yao Jumatatu asubuhi, wakati kwa siku zingine inachukua robo tu ya saa "kulia".
Wanasayansi, kwa upande wao, walithibitisha nadharia kwamba wakati biorhythm inasumbuliwa, ubongo hufanya kazi mara mbili polepole, ndiyo sababu masaa matatu ya kwanza ya kazi ni ngumu sana kuzingatia na kuchagua vector ya shughuli sio tu kwa wiki nzima, lakini pia kwa siku.
Uchawi wa jumatatu
Jumatatu ni siku ya mwezi, ambayo kwa muda mrefu imekuwa ikizingatiwa kuwa ni mfadhili wa uchawi na uchawi. Hofu ya kuanguka chini ya ushawishi wa roho mbaya ililazimisha mababu zetu kuahirisha biashara mpya na kusafiri kwa siku zingine. Ni nini kinachobaki kufanya? Fanya siku ya kwanza ya juma iwe siku ya kupanga.
Pambana na adui
Kuamka mapema itasaidia kushinda "ugonjwa" wa Jumatatu. Kwa wengine, hii inaweza kusikika kama uamuzi, lakini mwili wako utathamini fursa ya kuzama kidogo kitandani na shukrani. Kuinuka kitandani ghafla husababisha kutolewa kwa adrenaline kubwa, ambayo, kwa upande wake, inaamsha uchokozi na woga. Ongeza dakika 20-30 kwa kawaida yako ya asubuhi ili "kuwasha" mwili.
Jifunze kufanya taratibu za asubuhi "kwenye mashine" na usizidishe ubongo wako na tafakari zisizo za lazima. Sharti ni kifungua kinywa chenye moyo. Epuka kula vyakula vyenye sukari na mafuta mengi. Kiasi kikubwa cha wanga haitakuruhusu kupata kutosha na baada ya masaa kadhaa wazo la vitafunio litatokea kichwani mwako.
Tamaduni ya chaguo lako itakusaidia kushiriki katika kazi hiyo, kwa mfano, kusafisha karatasi zisizo za lazima kutoka kwenye meza, kuwasalimu wenzako na kikombe cha chai. Tenga robo saa kuweka kipaumbele kwa siku. Na kwa hali yoyote, usiondoke kwenye mpango wako, hii itakusaidia kupata angalau tija ya chini ya siku ya kwanza.
Jumatatu haipaswi kuanguka kutoka kwa meli kwenda baharini kwako, inayohitaji safari ndefu na ngumu. Ni bora ikiwa unaweza kupanga mwanzo mzuri.
