Nidhamu inaweza kufundishwa, kama misuli. Inaweza kuendelezwa kwa umri wowote kwa kila mtu. Njia za mafunzo ya nidhamu zinaweza kuwa za ndani na nje.
Muhimu
Notepad, kalamu, kipima muda
Maagizo
Hatua ya 1
Unda daftari ambalo utaandika mipango yako kwa kila siku. Kwenye ukurasa wa kwanza, andika malengo yako. Je! Unataka kufanya nini lakini unashindwa kwa sababu ya uvivu, ukosefu wa muda, au sababu nyingine yoyote ya kweli. Kwa mfano, unataka kujifunza jinsi ya kucheza, soma kazi zote zilizokusanywa za L. N. Tolstoy na ununue sofa mpya. Kwa kuandika unachotaka kufanya, unajua matakwa yako na shida. Kuwafanya maalum zaidi. Andika kwa wakati gani unahitaji kusoma vitabu vyote, ni masaa ngapi kwa siku ungependa kutumia kucheza, na mahitaji gani unayo kwa sofa.
Hatua ya 2
Wakati huna mshauri wa kufuatilia ratiba yako, unahitaji kujidhibiti mwenyewe. Andika kila siku kile ulichofanya siku hiyo na kile unachotaka kufanya lakini haukufanya. Hatua kwa hatua, utaanza kujishika ukifikiria kuwa sasa unaweza kusoma kitabu, lakini badala yake, kwa sababu fulani, unakula kipande kingine cha keki. Leta vitu ambavyo ungependa kufanya karibu nawe iwezekanavyo. Ikiwa utatandaza kitabu katika kila chumba, basi mapema au baadaye mkono utayafikia.
Hatua ya 3
Zingatia ratiba yako. Je! Unafanya kazi wakati gani? Jaribu kupanga kazi ngumu zaidi katika kipindi hiki. Kwa watu wengi, wakati huu ni asubuhi. Ikiwa unafanya kitu kisichopendwa na ngumu asubuhi, basi siku nzima itakuwa huru kutoka kwa hisia za hatia kwa utovu wako wa nidhamu. Ikiwa unapata shida kuamka asubuhi, basi songa kengele yako dakika moja nyuma kila siku. Baada ya miezi 3, kawaida utaamka mapema.
Hatua ya 4
Jiweke kipima muda. Ikiwa unasikia beep kila nusu saa, basi pole pole utaendeleza hisia za wakati. Ukiwa una nafasi, uliza kufuatiliwa. Wazazi wanaweza kukuuliza kila siku nini umefanya leo.
