Pipi zinachangia uzalishaji wa serotonini mwilini - "homoni ya furaha". Lakini unyanyasaji wa pipi na mikate haitishii tu na takwimu, bali pia na afya. Kwa hivyo, unahitaji kujua sababu ya tamaa yako ya sukari. Kuna mengi yao - kuanzia ukosefu wa madini fulani mwilini, kuishia na sababu za kisaikolojia. Kwa hivyo, ni muhimu kupigania hamu ya "maisha matamu" na njia iliyojumuishwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Wataalam wanaamini kwamba ikiwa mwili unahitaji pipi, basi hauna chromium ya kutosha. Nunua vidonge vya madini haya kutoka kwa duka la dawa. Chagua chromium tu katika mfumo wa picoline - ni bora kufyonzwa. Vidonge vinaweza kubadilishwa na bidhaa za asili kama vile brokoli, ini ya nyama ya nyama, jibini, kuku, zabibu. Wana maudhui ya juu ya chromium. Pia, hamu ya sukari inaweza kuashiria ukosefu wa fosforasi, sulfuri, magnesiamu na tryptophan, asidi muhimu ya amino. Ukosefu wa vitu hivi pia inaweza kulipwa kwa lishe bora. Kula samaki wengi, mayai, bidhaa za maziwa, karanga, cranberries, horseradish, kabichi, kondoo, na mchicha.
Hatua ya 2
Shauku ya pipi pia inaweza kuonyesha uchovu wa neva. Kutolewa kwa adrenaline ya homoni ya mafadhaiko inahitaji sukari nyingi. Inakufanya kula pipi zaidi. Changanua maisha yako - labda unafanya kazi kwa kuchakaa?
Hatua ya 3
Jitishe. Wataalam wa Harvard wanaamini kuwa vyakula vyenye sukari nyingi husababisha utasa, thrush, saratani ya utumbo, na hata shida za ubongo. Na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha California walifanya utafiti katika shule za bweni. Pipi zilichukuliwa kutoka kwa watoto na kubadilishwa na matunda. Mwisho wa jaribio, utendaji wa watoto wa shule uliboresha sana. Na watoto wengine waliopunguzwa kiakili walitambuliwa kuwa na afya.
Hatua ya 4
Inaaminika kwamba unakula unyogovu, upweke, uchovu, aibu na mhemko hasi zaidi na pipi. Kwa hivyo, mkono wako unapofikia pipi, jaribu kujitambua. Fikiria juu ya jinsi, mbali na pipi, unaweza kuondoa usumbufu wa kihemko. Nini kingine inaweza kukuletea raha?
Hatua ya 5
Pipi inaweza kubadilishwa kwa tunda tamu au asali. Lakini usitumie vitamu vya kemikali. Ni hatari sana na kwa muda mrefu zimepigwa marufuku ulimwenguni kote. Ili kupendeza chai yako au kahawa, nunua unga wa mimea ya stevia kavu kutoka duka la dawa la karibu.
