Uvutaji sigara ni moja wapo ya ulevi ulioenea zaidi wa mtu wa kisasa. Tabia hii inaonekana polepole na imesimama kabisa ndani ya mtu. Walakini, sababu za watu kuvuta sigara ni tofauti.
Sababu kuu za kuvuta sigara
Sababu kuu katika upatikanaji wa tabia ya kuvuta sigara ni hitaji la kusisimua hisia za mwanadamu. Katika suala hili, wengine wanatafuna mbegu kila wakati au kutafuna gum, wengine hula sana, na wengine hawaachi na vichwa vya habari na simu. Jamii tofauti ya watu hupendelea kuvuta sigara.
Sababu za tabia hii zimefichwa sana. Kama sheria, sababu kuu ni mvutano ambao hauwezekani kwa mmiliki mwenyewe, unaosababishwa na hali yoyote ambayo imetokea. Kutambulika kwa wakati, humpa mtu tabia mbaya ambayo ni ngumu kupinga.
Dhiki kama hiyo katika saikolojia inaitwa "shida ya upungufu wa umakini" / "kuhangaika sana". Dhihirisho kuu la ugonjwa ni kutokuwa na uwezo wa kukaa bila kufanya kazi, hitaji la kushikilia / kupotosha kitu, kuongea, nk.
Walakini, shida kama hizo sio sababu ya uvutaji sigara kila wakati. Kutokuwa na utulivu wa hali ya juu na woga pia kunachangia kupatikana kwa tabia hii. Kutumaini kutulia, mtu huchukua sigara ya kwanza, huenda nje hewani, anawasha sigara na kugundua kuwa roho yake imekuwa rahisi. Wanasayansi wanahakikishia kuwa sio nikotini yenyewe yenyewe ambayo hufanya hivi, lakini hata, kupumua kwa kina na vitendo vya densi.
Wakati mwingine watu huanza (na kuendelea) kuvuta sigara kutokana na kuchoka au kwa kampuni. Mapumziko ya kazi yaliyozungukwa na wenzi wa sigara, kutokuwa na uwezo wa kujishughulisha na kazi ya kupendeza, kuchoka kwa banal kunachangia kupatikana kwa tabia mbaya. Uvutaji sigara unakuwa njia rahisi na ya bei rahisi kutoka kwa hali hiyo.
Kwa watu wengine, sigara husaidia kuwa na utulivu zaidi na kuamua. Pia hukuruhusu kujificha pause isiyo ya kawaida katika mazungumzo na fikiria nini cha kufanya baadaye. Katika hali kama hizo, uvutaji sigara huwa mwokoaji hatari.
Ni nini kinachoweza kuchukua nafasi ya kuvuta sigara?
Madawa ya kisaikolojia ya kuvuta sigara ni ngumu sana kushinda. Kila kitu ni rahisi na fiziolojia: katika kesi hii, plasta maalum na gum ya kutafuna ni bora. Kunyimwa kwa aina ya sedative kunaweza kuathiri vibaya mfumo wa neva wa binadamu.
Watu wengine ni ngumu sana kuacha sigara. Miradi mingi inayofanikiwa kama hiyo ilimalizika na kupatikana kwa tabia mpya mbaya: ulevi wa pombe, michezo, chakula, nk Kwa hivyo, ni bora kuachana na sigara pole pole.
Walakini, sigara husababisha madhara makubwa kwa mwili. Unapaswa kuondoa tabia hiyo kila wakati, ukibadilisha sigara halisi na wenzao wa kisasa. Kwa mfano, sigara maalum zisizo na nikotini zimewasaidia wavutaji wengine. Simulants hizi zina makusanyo ya mimea anuwai ambayo itakusaidia kutuliza, sio kupata uzito kupita kiasi, na kupunguza shida. Lakini rufaa kwa mwanasaikolojia mwishowe inaweza kusaidia katika kutatua shida hiyo.
