Hali ya kulala daima imekuwa na watu wanaopenda. Wanasayansi kwa karne nyingi wamejaribu kusoma sababu na kuelewa mifumo ya ndoto, wakati mwingine hutoa nadharia nzuri. Kwa mfano, zaidi ya miaka mia moja iliyopita, hali hii ya kibinadamu ilizingatiwa kuwa na sumu - ikidhaniwa wakati wa kuamka, sumu hujilimbikiza mwilini. Leo inajulikana zaidi juu ya jambo hili ngumu, lakini sio maswali yote bado yamejibiwa kikamilifu.
Maagizo
Hatua ya 1
Kulala ni jambo la kisaikolojia linalopatikana katika vitu vingi hai (samaki, mamalia, ndege, wadudu wengine), wakati ambapo ubongo na shughuli za magari hupunguzwa, athari ya vichocheo vya nje hupungua. Ufafanuzi wa kwanza wa kisayansi juu ya maumbile na sababu za kulala ulitolewa na mtaalam wa fizikia wa Soviet Soviet, ambaye alianzisha kwamba katika mchakato wa kazi yoyote, seli za gamba la ubongo huchoka, na uzuiaji huanza, ambao huwalinda kutokana na uchovu. Wakati inaenea kwa maeneo mengine, usingizi hufanyika, wakati ambapo seli hupumzika.
Hatua ya 2
Hadi kusudi halisi la kulala limeanzishwa, nadharia zingine nyingi na nadharia zimeibuka. Kwa mfano, wanasayansi wengine wanaamini kuwa hali hii ni muhimu kwa ubongo kusindika habari iliyopokelewa wakati wa mchana. Inaaminika pia kuwa ubongo wa kulala hutathmini hali ya mwili wa mwili na huendeleza mpango wa kudumisha vigezo vya mwili. Usingizi unajulikana kusaidia kurejesha kinga.
Hatua ya 3
Fiziolojia ya usingizi imesomwa kwa undani zaidi. Katika hali ya kulala katika mwili, shughuli za michakato ya kimapenzi hupungua, na anabolism huongezeka. Katika wanyama wote, pamoja na wanadamu, hizi ni michakato ya mzunguko inayoitwa midundo ya circadian. Moja ya mambo muhimu katika mwanzo wa kulala ni kiwango cha nuru, ambayo huathiri mkusanyiko wa protini zinazotegemea phyto. Kabla ya kulala, michakato ifuatayo inazingatiwa kwa mtu: hali ya kusinzia huanza, ambayo inajulikana na kupungua kwa shughuli za ubongo, kiwango cha ufahamu, unyeti wa mifumo ya hisia hupungua polepole, moyo huanza kupiga chini mara nyingi, shughuli za siri za tezi hupungua.
Hatua ya 4
Kulala kuna sehemu mbili kuu - polepole na haraka, ambazo hubadilishana kwa mizunguko. Karibu mizunguko mitano kama hiyo hufanyika kwa usiku mmoja. Wakati mtu analala, hatua polepole huanza, ambayo inajumuisha hatua nne: kusinzia, kuzamishwa katika usingizi, usingizi mzito na usingizi mzito, ambayo ni ngumu sana kuamsha mwili. Kwa awamu polepole, joto la mwili hupungua, mboni za macho hutembea vizuri chini ya kope, kupumua na kiwango cha moyo hupungua. Kwa wakati huu, ukuaji wa homoni hutengenezwa, tishu hurejeshwa. Baada ya saa moja na nusu, awamu ya haraka huanza wakati sauti ya misuli inapoanguka, ikimfanya mtu kabisa. Joto linaongezeka, macho hutembea kwa kasi, viungo vya ndani vinafanya kazi kikamilifu katika mwili. Ndoto nyingi zinaweza kuonekana katika dakika 15 za usingizi wa REM.
Hatua ya 5
Neno "kulala" pia linamaanisha picha zinazotokea kwa mtu katika hali ya kulala, kawaida katika hatua ya haraka. Hizi ni ndoto, kuona, kusikia, kugusa na hisia zingine ambazo zinafanana na ukweli wa malengo. Kama sheria, mwotaji ndoto haelewi kwamba amelala. Kila mtu ana uwezo wa kuota, lakini sio kila mtu anawakumbuka. Michakato hii inaaminika kuwa muhimu kulinda dhidi ya wakati wa kupumzika wa mfumo wa endocrine.
