"Asubuhi ni ya busara kuliko jioni," yasema mthali wa zamani. Iligunduliwa muda mrefu uliopita kwamba usingizi unahusiana moja kwa moja na kumbukumbu na ujifunzaji. Lakini hivi majuzi tu wanasayansi wameweza kudhibitisha muundo huu kwa kutambua michakato inayotokea wakati wa kulala.
Nadharia ya sinepsi
Kuna nadharia maarufu kwamba wakati wa kulala ubongo husafishwa kwa habari ya ziada iliyopokelewa wakati wa mchana. Kulingana naye, wakati wa mchana, seli za ubongo, neva, "hupigwa mara kwa mara" na habari anuwai kutoka kwa seli jirani. Wakati wa mchakato huu, uhusiano unatokea kati yao, ambayo huitwa sinepsi.
Wakati wa kulala, seli hazijajazwa tu, lakini zimejaa habari, kati ya ambayo, kati ya mambo mengine, kuna kitu kisicho na maana kabisa. Na wakati wa usiku, wakati hakuna habari inayokuja kutoka nje, ubongo hupanga tena shughuli zake, kuondoa zile sinepsi ambazo hazina malipo.
Miaka kadhaa iliyopita, wanasayansi wa Amerika walithibitisha kwa majaribio kwamba wakati wa usiku "kusafisha" nafasi kati ya neva huongezeka kwa asilimia 60. Katika hizi niches zilizoundwa, seli za ubongo hutoa protini ya beta-amyloid iliyokusanywa wakati wa mchana, ambayo ilitengenezwa wakati wa mchana. Protini hii inajulikana kama slags za protini, ambazo haziathiri tu mchakato wa kukariri, lakini kwa jumla kwenye shughuli za ubongo.
Wakati huo huo na kuondolewa kwa sinepsi zisizohitajika, ubongo hupanua muhimu ili kuweza kugundua habari muhimu siku inayofuata. Ndio maana watu ambao kazi yao imeunganishwa na kukariri habari nyingi, kwa mfano, watendaji, wanapendekezwa kukariri na kuimarisha habari mpya asubuhi.
Kupanga habari
Mbali na kusafisha ubongo wa habari isiyo ya lazima, hupangwa usiku. Nadharia hii inatoka kwa fiziolojia na inajulikana zaidi kama nadharia ya uanzishaji wa Hopsen-McCartley.
Kulingana naye, wakati wa mchana, kutafakari kitu au kujaribu kutatua shida fulani, ubongo huunda ile inayoitwa miduara ya kumbukumbu inayohusiana na hafla muhimu kwa mtu. Wakati wa kulala kwa REM, pia huitwa kulala kwa kuota, kuna uzuiaji wa machafuko wa maeneo fulani ya ubongo na uanzishaji wa duru za kumbukumbu. Kwa kuongezea, mara nyingi ni miduara mpya iliyoundwa ambayo inahusika katika mchakato huu, ambayo ni, ambayo inahusishwa na shida au kazi kubwa. Bado haijulikani ni nini motisha ya kuzindua sehemu hizi. Lakini kazi yao wakati wa kulala inaruhusu kutumia sinepsi zilizoelezewa hapo awali kupalilia chaguzi zisizofaa na kuchagua zile bora zaidi.
Kwa hivyo, mara nyingi baada ya kuamka, mtu hufanya uamuzi sahihi, bila hata kushuku kwamba alikuwa ameifanya katika ndoto.
