Kuoga ni utaratibu unaofaa kwa mwili, ambao sio tu husaidia kuponya magonjwa mengi, lakini kwa kuongeza kila kitu, hufurahi. Jambo kuu hapa sio kuizidi, ili usiwe mgonjwa. Ili kuzuia hii kutokea, kila mtu anapaswa kujua ni joto gani la maji kwenye hifadhi ambayo unaweza kuogelea.
Kuogelea katika maji baridi
Kila mtu ana serikali yake mwenyewe ya joto. Watu wenye majira, au kama wanavyoitwa "walruses", wanaweza kuogelea salama hata kwenye joto-sifuri. Ikiwa wewe sio walrus na haujawahi kufanya ugumu hapo awali, basi kuogelea kwenye maji baridi ni marufuku kabisa kwako. Ili kuwa baba ya kuoga, ni muhimu kuifundisha na kuudhi mwili wako kwa muda mrefu.
Kuogelea siku ya moto
Wakati wa joto, maji kwenye joto la 20-25 ° C yatasaidia kupoza mwili wako. Unaweza kujisikia vizuri zaidi na uchangamfu baada ya kuogelea kwenye maji kama haya, bila hofu ya kupindukia. Zaidi, usinunue kupita kiasi, vinginevyo utapata baridi. Kwa watu walio na kinga dhaifu na wanaoweza kukabiliwa na homa, ni muhimu kuanza kuogelea kutoka dakika tatu, na kuongeza hatua kwa hatua muda uliotumika ndani ya maji, lakini sio zaidi ya dakika kumi. Baada ya kuogelea, inashauriwa kuifuta kavu na kitambaa na kubadilisha nguo za mvua.
Kuogelea usiku
Watu wengine wamezoea kuogelea usiku, kwani hii ina faida zake. Kwanza, kuna watu wachache, na pili, maji ni safi. Hoja kama hizo ni ngumu sana kujadili, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa usiku joto la maji ni kubwa kuliko joto la hewa. Kwa hivyo, unapoogelea usiku, hakikisha unatoka kwenye bwawa, kauka mwenyewe na kitambaa na uvae mara moja. Joto bora la maji kwa wakati huu ni kutoka 23 hadi 26 ° C. Ni kwa viashiria vile kwamba mtu atahisi raha zaidi na kupata raha kubwa kutoka kwa kuoga.
Kwa joto gani la maji watoto wanaweza kuogelea
Swali hili linaulizwa na wazazi wengi ambao wanataka mtoto wao awe na nguvu na afya. Watoto wanaweza tu kuogelea kwenye maji ya wazi wanapofikia umri wa miaka mitatu kwa joto la maji la angalau 25 ° C. Kabla ya kumtoa mtoto ndani ya bwawa, lazima kwanza ifutwe na maji. Unahitaji kuanza na dakika mbili au tatu ndani ya maji, lakini sio zaidi ili mtoto asiganda.
Kuogelea, kulingana na madaktari wa watoto, hupunguza hatari ya kupata magonjwa ya watoto karibu mara tatu. Joto la maji kwa watoto wakubwa inapaswa kuwa angalau 24 ° C. Unahitaji kusimamia watoto wako ili wasikae ndani ya maji kwa masaa, kwa sababu, hata wakati wa kufungia, hawasikii kuondoka kwenye kidimbwi. Waache wacheze pwani, na kisha tu warudi ndani ya maji.
