Mawazo ya kutokuwepo na kutokujali - sifa hizi zinaweza kuzaliwa au kupatikana kwa sababu ya sababu anuwai. Mtu kama huyo huvurugwa kwa urahisi na vitu visivyo na maana, anaruka kutoka kwa shughuli moja hadi nyingine, ambayo inamzuia kufikia malengo muhimu. Ili kushughulikia kwa ufanisi usumbufu na kutokujali, unahitaji kuelewa sababu za kuonekana kwao.
Sababu za kuonekana kwa mawazo yasiyokuwepo na kutokujali
Moja ya sababu za kawaida za kutokuwepo-akili ni kawaida. Shughuli ya kawaida hufanywa mara nyingi na hali, kiatomati, wakati umakini unazingatia kitu kingine. Na ikiwa mtu amevurugwa, uwezekano mkubwa hataweza kukumbuka katika hatua gani kumaliza kazi. Kwa kuongezea, umakini uliovurugwa unaweza kusababishwa na mafadhaiko, uchovu wa akili au mwili, umri, na uwepo wa usumbufu wa nje au wa ndani.
Uangalifu mara nyingi husababisha makosa makubwa, na katika shughuli za madereva, dereva wa treni, vidhibiti trafiki vya angani, inaweza kusababisha athari zisizoweza kutengezeka.
Jinsi ya kuzingatia na kuacha usumbufu
Ikiwa akili yako inakabiliwa na ukiritimba wa kazi, wanasaikolojia wanapendekeza kutotegemea tabia, lakini kudhibiti kila hatua na wakati muhimu na ushiriki wa ufahamu. Daima angalia ikiwa umefuata hatua zote. Acha kati ya hatua za kazi, panga kiakili shughuli zaidi.
Wakati uchovu unakuwa sababu ya kutokuwepo, unahitaji kupumzika na kupumzika. Katika kesi hii, kubadilisha shughuli pia husaidia - tembea barabarani, pitia jarida au kitabu.
Unapofanya kazi, zingatia wakati. Pambana na majaribio ya ubongo ya kuanza kuelea angani, vinginevyo usumbufu na uzingatifu utakuwa kawaida katika maisha yako. Njoo na vyama vya ufahamu - unganisha mambo na vitu. Kama matokeo, ukishakuwa mahali pazuri, utakumbuka kile kinachohitajika kufanywa.
Ikiwa biashara inakusubiri - anza mara moja. Biashara nyingi ambazo hazijakamilika ambazo umekusanya zinafunika akili yako, hutawanya umakini wako, hukuzuia kuzingatia shida muhimu zaidi. Kipa kipaumbele kwa busara na shughulikia mambo ya dharura kwanza.
Tumia vidokezo vya kuona na vikumbusho. Hizi zinaweza kuwa vipima muda, kengele, nukuu, programu maalum za kompyuta. Kwa wakati unaofaa, wasaidizi hawa watawakumbusha biashara ambayo inahitaji kufanywa.
Epuka machafuko na mkanganyiko. Kila kitu kisicho na maana kwenye desktop yako na kwenye kompyuta yako hukusumbua kila wakati, hukuzuia kuzingatia kabisa kazi yako. Chukua vitabu, majarida, picha, lebo za zamani, na vitu vingine ambavyo vinatawanya mawazo yako.
Ikiwa una wasiwasi juu ya hafla yoyote, umechoka sana, ahirisha mambo muhimu kwa masaa kadhaa au siku. Kufikia wakati huo, utakuwa na wakati wa kutulia na kupumzika, kwa hivyo hautafanya makosa makubwa.
