Tabia ya kuongea kwa sauti kubwa haiwezi kuonekana kwa njia bora na wengine. Kwa wengine, tabia hii ni ya kukasirisha, ambayo inaingiliana na mawasiliano ya kirafiki au biashara. Ili kujifunza kuzungumza kwa utulivu zaidi, unahitaji kukuza tabia mpya, ambayo inafanikiwa kwa kurudia mazoezi yanayofaa.
Maagizo
Hatua ya 1
Tafuta mfano wa kuigwa. Kuna watu walio na shida nyingine: hawajui jinsi ya kuongea kwa sauti kubwa wakati hali inahitaji. Lakini kwa mafunzo, watu kama hao wanaweza kuchukuliwa kama mfano wa kuchunguza hotuba ya utulivu. Chagua mtu mwenye ushawishi, mwenye mamlaka anayesikilizwa, na sio mtu anayedhulumiwa na sifa mbaya. Jaribu kurekodi kwenye video jinsi mtu kama huyo anavyotenda katika mazingira ya mawasiliano na wengine. Inaweza kuwa siku ya kuzaliwa, aina fulani ya hafla, mazungumzo ya kawaida. Angalia jinsi mtu huyo anavyodhibiti sauti.
Hatua ya 2
Njoo na sababu kwa nini unahitaji kuzungumza kwa utulivu mahali maalum. Haiwezekani kubadilisha sana tabia, jenga tena mara moja. Kwa hivyo chagua sehemu moja ya kufanya mazoezi ya kuzungumza kwa upole. Kwa kawaida, lazima kuwe na watu wanaowasiliana nawe, na lazima uonekane huko kila siku. Inaweza pia kuwa jengo la makazi: katika vyumba vyote, ongea kama kawaida, na jikoni, anza kuwasiliana kwa sauti ya chini. Kwa hili unahitaji sababu nzuri: unaweza kujifikiria kama skauti, ambayo haipaswi kusikilizwa na maadui wanaowezekana. Jambo kuu ni kwamba sababu ni ya kutia moyo, unaweza kuja na mchezo.
Hatua ya 3
Wakati wa wiki, fanya mazoezi ya kuzungumza kwa utulivu katika eneo ulilochagua katika hatua ya pili. Fanya mafunzo yako kuwa siri. Subiri wakati wengine watakapoona kuwa umekuwa kitu tofauti.
Hatua ya 4
Panua turf yako kwa wiki ya pili ya mafunzo. Ongeza sehemu moja zaidi ambayo iko mbali na ile ya kwanza: ikiwa umefundishwa jikoni, usiongeze chumba nyuma ya ukuta, lakini cafe unayokwenda kula chakula cha mchana na wenzako kila siku. Kwa njia hii, unapanua ushawishi wa tabia mpya sio mahali pengine tu, bali pia kwa watu wengine.
Hatua ya 5
Katika juma la tatu, fikiria ulimwengu wote unaokuzunguka kama uwanja wa ushawishi. Labda mazungumzo ya utulivu bado sio ya kawaida, hayafurahishi. Mara kwa mara utataka kujitoa, acha mafunzo, lakini usifanye hivi. Katika maisha halisi, wakati mchezo huu umekwisha, hautalazimika kuongea kimya kila wakati. Lakini sasa ni muhimu katika kiwango cha mwili kuzoea hisia mpya: inahitajika kufundisha kamba za sauti, kuzoea majibu ya wengine.
Hatua ya 6
Katika wiki ya nne, rekebisha kiwango cha waingiliaji. Sasa unaweza kuzungumza kwa sauti na kwa utulivu. Ni muhimu kujifunza jinsi ya kusawazisha. Chunguza watu unaozungumza nao ana kwa ana au kwa simu. Watu hupenda wakati wengine wanazungumza kwa sauti sawa na kiwango cha hotuba kama wao. Tumia huduma hii na upate ustadi mzuri wa mawasiliano.
