Ninja ni mashujaa wa Kijapani ambao walionekana katika karne ya 15. Walikuwa sehemu ya jamii ya samurai. Mafunzo maalum yanaweza kuwapa watu hawa uwezo karibu na asili.
Maagizo
Hatua ya 1
Mzigo mkubwa huanguka kwenye miguu ya mwanafunzi. Ninja inahitajika kuwa na kasi kubwa ya harakati na uwezo wa kupanda vitu anuwai. Ili kukuza sifa hizi, ninja alitumia muda mwingi msituni, akitumia kila kitu karibu nao kwa mafunzo yao.
Hatua ya 2
Zoezi kwa kasi: ukanda wa mita kumi wa kitambaa ulikuwa umefungwa shingoni. Wakati wa kukimbia, ilikuwa ni lazima kuhakikisha kuwa kitambaa hakikugusa ardhi. Kwa hili, kasi ya harakati ilibidi iwe juu. Au kuweka kofia ya majani kwenye kifua chao, walipunguza mikono yao wakati wanakimbia. Kofia inakaa mahali tu kwa sababu ya shinikizo la upepo. Kazi ya mkimbiaji ni kushikilia kwa kiwango cha juu cha wakati na kofia kwenye kifua chake.
Hatua ya 3
Zoezi la tahadhari lilikuza ustadi wa kusonga kimya. Karatasi za karatasi ziliwekwa chini. Ninjas zilihamia pamoja nao kwa kukimbia, kusudi la zoezi hilo halikuwa kuwaharibu iwezekanavyo.
Hatua ya 4
Zoezi la uvumilivu: walining'iniza mifuko ya mawe mwilini na kukimbia hadi kuchoka. Wakati huo huo, njia ya harakati iliwekwa kupitia eneo lenye milima. Pia, ninjas zilifanya mazoezi katika aina anuwai za kukimbia: juu ya vidokezo vya vidole, kwa mguu mmoja, juu ya maji, ikikimbia na hatua ya msalaba.
Hatua ya 5
Ninja alijifunza kuruka anuwai: ndefu, kwa miguu miwili, kwa usawa. Mara nyingi ninja alipanda kuta, ili kuwezesha hatua hii, walikuja na mbinu inayohusisha watu kadhaa. Mmoja alisimama juu ya mabega ya mwingine na kuchuchumaa wakati wa tatu alikimbia. Baada ya pili, alijiweka sawa, ambayo ilimpa mwili wa ninja wa juu kuongeza kasi mara mbili.
Hatua ya 6
Ili kukuza hali nzuri ya usawa, walianza kwa kutembea kwenye gogo nene na kuishia kwa kutembea kwenye kamba. Ili kufanya kazi hiyo kuwa ngumu kwenye mabega, wangeweza kutundika miti na vyombo vyenye maji yaliyofungwa. Hakuna hata tone lililochukuliwa kama mafanikio.
Hatua ya 7
Ili kufikia nguvu ya juu ya kupenya ya vidole na mitende, ninja aliamua mafunzo ya mkusanyiko wa nishati. Ili kuimarisha mtego, ninja alibana na kufungia vidole vyake ndani ya maji kwa muda mrefu. Kwa kusudi sawa, chombo kizito kilikuwa kimevaliwa na shingo na vidokezo vya vidole. Ninja alihitaji mikono yenye nguvu sana kwa sababu ujumbe wao mwingi ulihusisha kupanda. Ili kufikia nguvu ya ajabu na uvumilivu wa mshipi wa bega, ninja alitumia masaa akining'inia mikononi mwao na mzigo mzito kwenye mabega yao. Matokeo mazuri yalikuwa kuteleza kwa njia hii kwa masaa 5-6.
Hatua ya 8
Kuanzia utotoni, ninjas zilianza kufanya kazi juu ya kubadilika kwa viungo, kama matokeo ambayo wangeweza kupenya hata shimo ndogo zaidi. Walakini, kuna upande mbaya kwa uwezo wao huu. Viungo vinavyohamishika ni rahisi kuumiza.
Hatua ya 9
Uwezo wa kubaki bila kusonga bila kudumu ulikuwa muhimu sana. Ili kufanya hivyo, walijifunza kudhibiti kupumua, wangeweza hata kufikia pumzi moja kwa dakika. Hii iliwezeshwa na mazoea maalum ya kupumua na kutafakari. Ili kuwa hodari katika hali yoyote, ninja alijilazimisha kwenda bila chakula kwa siku kadhaa. Walipita siku bila kusonga, mara kwa mara wakiruhusu kunywa maji. Ustadi huu unaweza kuwa mzuri ikiwa mtu alichukuliwa mfungwa au katika hali mbaya.
